Диеты

Диета Пьера Дюкана

Особенности диеты Пьера Дюкана, которой следуют Виктория Бекхэм, Пенелопа Крус и Кейт Миддлтон, - в материале HELLO.RU.

Пьер Дюкан 23122013Пьер Дюкан

Французский диетолог Пьер Дюкан - автор одной из самых популярных в мире белковых диет. Она направлена на быструю потерю веса, причем, потреблять в пищу можно любое количество блюд в любое время. В распоряжении худеющих - список из 100 разрешенных продуктов, которые можно комбинировать на свой вкус.

Среди звезд, проверивших на себе диету Дюкана, - Виктория Бекхэм, Пенелопа Крус, Дженнифер Лопес, Жизель Бундхен, Кейт Миддлтон и другие.

Диета Пьера Дюкана Виктория БекхэмВиктория Бекхэм

Диета Пьера Дюкана состоит из 4 этапов. Первый этап, "Атака", длится от 2 до 7 дней и направлен на быструю потерю веса. В это время можно потреблять 72 продукта из списка разрешенных, включая рыбу, птицу, молоко и яйца.

Второй этап заключается в чередовании дней чистых белков и белково-овощных продуктов. К 72 разрешенным позициям, богатым протеинами, добавляются 28 овощей.

Диета Пьера Дюкана ЖизельЖизель Бундхен также большая поклонница Дюкана

Третий этап, "Закрепление", направлен на выработку режима питания и плавному переходу от диеты к ежедневному рациону.

И последний этап, "Стабилизация", позволяет потреблять всю пищу без ограничений с соблюдением правил: 1 день в неделю необходимо есть исключительно белковую пищу, 20 минут в день посвящать ходьбе, ежедневно съедать по 3 столовые ложки овсяных отрубей.

Диета Пьера Дюкана Кейт МиддлтонКейт Миддлтон сидела на диете Дюкана перед свадьбой с принцем Уильямом

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Анна Федюнина
Фото Gettyimages.com
Теги Виктория Бекхэм Жизель Бундхен Дженнифер Лопес Кейт Миддлтон Пенелопа Крус
Поделиться