Диеты

5 простых правил борьбы с целлюлитом

На улице наступила не только календарная весна, но и самая настоящая: солнце греет, птицы поют... и новый купальник в шкафу так и манит на море. Однако перед тем, как отправиться на курорт, неплохо было бы привести тело в форму, а именно - избавиться от ненавистной и вездесущей проблемы - целлюлита. Конечно, он есть у большинcтва женщин в той или иной форме, но сделать его менее заметным накануне теплого сезона вы сможете. HELLO.RU предлагает 5 простых, но эффективных способов борьбы с целлюлитом:


1. Кардионагрузки

Не стоит забывать о том, что целлюлит - это жир, и поэтому самым верным способом борьбы с ним станет спортивная кардиотренировка. Бег, езда на велосипеде или походы в гору - выбирайте тот вид занятий, который вам нравится, ведь уже давно известно, что наиболее эффективными оказываются нагрузки, приносящие удовольствие.

кардио от целлюлита2. Повышение тонуса мышц

После того, как избавитесь от лишнего веса, вам стоит привести в тонус ваши мышцы. Ведь именно в тех местах, где лишний вес отсутствует, целлюлит и образуется. Попробуйте заняться йогой или специальными упражнениями для работы над проблемными точками.

спорт
3. Питание

При борьбе с целлюлитом нельзя забывать и о правильном питании. Постарайтесь ввести в свой рацион как можно больше сложных углеводов, ведь именно они несут максимальную ценность, не нанося при этом вреда организму. К ним относятся фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые.

яблоки
4. Вода

Целебным свойствам простой воды посвящают целые книги, так почему бы, наконец, не принять это всерьез? Тем более, именно вода улучшает состояние кожи и помогает организму избавиться от ненужной жидкости, которая приводит к образованию злосчастных «ямочек» на бедрах и ягодицах.

вода
5. Здоровый сон

Как бы просто ни звучало это правило, но о пользе здорового сна забывать не стоит. 8-часовой ежедневный сон станет еще одним вашим «соратником» в борьбе с целлюлитом.

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Дарья Игитян
Фото Gettyimages.com
Теги еда
Поделиться