Диеты

Начинаем год с детокса: Гвинет Пэлтроу представила новый 5-дневный план диеты

Каждый год в начале января Гвинет Пэлтроу совместно с диетологами разрабатывает для читателей своего сайта Goop новый недельный план питания для очищения организма. По ее мнению, в праздники мы позволяем себе слишком многое, привести себя в чувство и восстановить нормальную работу тела возможно только с помощью детокса. На днях на Goop.com проявилась новая программа, на этот раз рассчитанная на 5 дней вместо обычных 7-ми.

Если в прошлые года детоксировать предлагалось в основном на салатах и смузи, то в 2017-м разработчики поняли, что зимой на таком рационе долго не продержишься. Новая программа изобилует горячими завтраками, согревающими ужинами и легкими в исполнении ланчами.  

Правила детокса все-таки остаются те же: никакого глютена, молочных продуктов, кофеина, алкоголя, добавленного сахара, переработанных масел, растительных масел, кукурузы, продуктов из семейства пасленовых, сои, моллюсков, красного мяса. Яйца на этот раз разрешены - они включены в состав некоторых рецептов.

На приготовление всех предложенных блюд у нас, по обещаниям редакторов Goop, будет уходить не более 20 минут. Это время понадобится для создания завтраков и ланчей, и все 20 минут будут уходить на ужины.

Гвинет Пэлтрон план детоксаГвинет Пэлтроу

5-дневное детокс-меню от Гвинет Пэлтроу (все рецепты вы можете найти на GOOP.com): 

Понедельник

Стакан теплой воды с лимоном после пробуждения
Овсянка с яблоками и корицей и согревающий пряный латте на основе растительного молока
Овощной салат с вареной курицей и ореховым маслом
Батончик гранолы
Чили кон карне с индейкой и бататом  

Вторник

Стакан теплой воды с лимоном после пробуждения
Куриный бульон с яйцом + согревающий пряный латте на основе растительного молока
Чили кон карне с индейкой и бататом  
Горсть сырых орехов кешью и яблоко
Чечевица с лососем и радиккьо (итальянским цикорием), приготовленным на гриле 

Среда

Стакан теплой воды с лимоном после пробуждения
Рисовый хлебец с половиной авокадо и вареным яйцом + согревающий пряный латте на основе растительного молока
Чечевичный суп
Батончик гранолы
Димсамы из курицы и капусты 

Четверг

Стакан теплой воды с лимоном после пробуждения 
Овсянка с яблоками и корицей и согревающий пряный латте на основе растительного молока
Салат нисуаз (детокс-версия) 
Рисовый хлебец с авокадо и морской солью
Тайское блюдо лааб и запеченный батат с пастой мисо 

Пятница

Стакан теплой воды с лимоном после пробуждения
Куриный бульон с яйцом + согревающий пряный латте на основе растительного молока
Овощные рулеты с бататом и соусом мисо
Батончики гранолы
Жареный рис по-тайски

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Анастасия Быкова
Фото Gettyimages.com
Теги Гвинет Пэлтроу Гвинет Пэлтроу новости
Поделиться