Диеты

Никакого сахара - секрет стройности Евы Лонгории

Ева Лонгория в прошлом месяце отметила свой день рождения. Если не знать, что актрисе исполнилось 39, то вполне можно подумать, что Ева только приблизилась к четвертому десятку. На мероприятии глянцевого журнала в Майами звезда "Отчаянных домохозяек" раскрыла свой секрет сексуальности и стройности:

Я устраиваю себе "сахарное голодание" примерно раз в 30 дней. Сахар - это ужасно. Все вокруг содержит сахар: рис, хлеб, фрукты... Просто все! Воздержаться от его употребления не так легко, как это кажется на первый взгляд.

Ева ЛонгорияЕва Лонгория

Такой диеты Лонгория придерживается на фоне того, что во все остальные дни она не добавляет сахар в чистом виде в чай, кофе и другие блюда. Отказ от сахара - самая действенная для актрисы диеты. Ева признается, что только так она худеет и получает нужный результат.

Не только Ева Лонгория выступает против употребления сахара, многие диетологи также считают, что сахар стоит исключать из своего рациона. Он вызывает привыкание, повышает уровень инсулина в крови, а также пробуждает аппетит еще сильнее.

Если в вашем рационе много сладких продуктов и блюд, помните, что кроме сахара вы употребляете много белков и жиров, которые наряду с углеводами также обеспечивают организм необходимой энергией. Это приводит к ее избытку, к постоянному высокому уровню сахара в крови, а вместе с этим - и к высокому уровню инсулина.

Десерт

Чтобы нейтрализовать "влияние" сахара, пейте больше простой воды без газа, а также занимайтесь спортом.

Безусловно, не стоит ограничивать себя во всех продуктах, которые содержат сахар. Например, фрукты и овощи наименее вредны в этом плане. Диета должна быть сбалансированной, однако от "искусственного" сахара стоит отказаться. Напитки лучше употреблять без этого продукта, а по вечерам следует совсем отказаться от сладостей. Диетологи говорят, что отвыкание от него длится всего лишь 10 дней.

 

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Екатерина Ворончихина
Фото Gettyimages.com
Теги Ева Лонгория правильное питание Ева Лонгория новости
Поделиться