Диеты

Три рецепта для трехдневной детокс-диеты: смузи из арбуза, груши и дыни

В числе великих американских изобретений - вкуснейшие вредные бургеры и полезные детокс-диеты, устраняющие последствия их употребления. Среди множества программ наиболее эффективной считается двухнедельная жидкая диета. HELLO! предлагает попробовать упрощенный вариант - трехдневный.

1 день: Смузи из арбуза, огурца и сельдерея

Сельдерей оказывает очищающее действие на печень, арбуз и огурец богаты калием, который выводит лишнюю жидкость из организма. Эти продукты лучше измельчить в блендере до жидкой консистенции, потому что жидкость легче и быстрее усваивается, и организм очищается эффективнее. К концу дня может появиться усталость, но это верный признак того, что метаболизм усилился, а организм начал избавляться от токсинов.

смузи из арбузаСмузи из арбуза

2 день: Смузи из груши и кресс-салата

В груше содержатся полезные водорастворимые волокна, нормализующие работу кишечника. А кресс-салат, помимо таких же волокон, богат витамином C, который является хорошим антиоксидантом. Если нет блендера, коктейль можно приготовить с помощью миксера, главное, чтобы он получился жидким, а не пюреобразным. В этот день, помимо коктейля, можно съесть в полдень две вареные картофелины.

смузи из салатаСмузи из груши и салата

3 день: Гаспачо из дыни

Для приготовления этого блюда смешайте в блендере дыню, лимон и две чайных ложки оливкового масла. В этот день можно съесть в полдень один белковый продукт, например, кусок вареной индейки или хека.

Согласно правилам детокс-диеты, на четвертый день организм очищается и можно вновь вернуться к привычному рациону или перейти к другой диете.

гаспачо из дыниГаспачо из дыниПрежде чем начать программу очищения, стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы понять, подходит ли этот метод для вашего организма. В детокс-коктейлях содержится очень мало питательных веществ, например, протеина, недостаток которого может навредить здоровью. Кстати, один из наиболее безопасных вариантов подобной диеты - детокс-день раз в неделю.

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Наталья Eльцова/HELLO!
Фото Gettyimages.com
Теги рецепты правильное питание еда
Поделиться