Диеты

Неделя детокса: план диеты на 7 дней от Гвинет Пэлтроу

Соблюдая установленную в прошлом году традицию, Гвинет Пэлтроу, известная приверженка здорового питания и спорта, вновь предложила читателям своего lifestyle-сайта GOOP детокс-программу. В этот раз она также разрабатывалась совместно с профессиональными диетологами, поэтому довериться плану можно. По словам Гвинет, эта диета поможет не только сбросить лишние килограммы, приобретенные за время долгих январских праздников, но и очистить организм от "тяжелых металлов, антипиренов и пестицидов". 

Детокс-диета от Гвинет ПэлтроуГвинет Пэлтроу

Как и в прошлый раз, начинать "очищающий" день Гвинет советует со стакана теплой воды с лимоном и свекольного смузи. Кроме того, по ее мнению, в свое меню обязательно нужно включать семена льна, листья одуванчика, семена чиа, миндальное молоко, капусту кале, кокосовую муку и перепелиные яйца.    

Неотъемлемой частью январского детокса Гвинет является инфракрасная сауна. Думаем, излишне говорить, что в этот период исключаются алкоголь, кофеин, глютен, сахар, молочные продукты, соя, кукуруза, томаты и картошка. 

Гвинет Пэлтроу составила деток-план для читателей GOOP

7-дневное детокс-меню от Гвинет Пэлтроу (все рецепты вы можете найти на GOOP.com):

День 1

Сразу после пробуждения: вода с лимоном
Завтрак: зеленый смузи (капуста кале, листья одуванчика, лимон, груша, огурец)
Ланч: тыквенный суп-пюре
Снек: рисовый пирог с миндальным маслом
Ужин: курица в лимонном соусе с овощами

День 2

Сразу после пробуждения: вода с лимоном
Завтрак: гранола с миндальным молоком
Ланч: гречневая лапша с овощами
Снек: ягодный смузи (кокосовая вода, миндальное молоко, ананас, черника, мята, лимонный сок, сироп стевии)
Ужин: тыквенный суп

Гвинет Пэлтроу - секреты красотыГвинет Пэлтроу - поклонница здоровых блюд

День 3

Сразу после пробуждения: вода с лимоном
Завтрак: зеленый смузи (кокосовая вода, ананас, манго, шпинат)
Ланч: суп-пюре из лука-порея и сельдерея
Снек: рисовый пирог с хумусом
Ужин: обжаренный палтус с чечевицей, капустой кале и соусом сальса верде

День 4

Сразу после пробуждения: вода с лимоном
Завтрак: гранола с кокосовым йогуртом и черникой 
Ланч: салат из тушеной чечевицы, обжаренных кабачков, рукколы и авокадо
Снек: зеленый смузи (капуста кале, листья одуванчика, петрушка, лимон, сельдерей и огурец)
Ужин: мексиканские тако с обжаренными на гриле цукини и овощами 

Ланч Гвинет Пэлтроу

День 5

Сразу после пробуждения: вода с лимоном
Завтрак: свекольный смузи
Ланч: суп-пюре из красной чечевицы с тако
Снек: морковный смузи (морковный сок, банан, миндальное молоко, корица)
Ужин: цветная капуста с кабачками

День 6

Сразу после пробуждения: вода с лимоном
Завтрак: пудинг из семян чиа
Ланч: суп из красной чечевицы или обжаренная в кокосовом молоке тыква спагетти с семенами 
Снек: зеленый смузи 
Ужин: куриный шашлычок

Десерты Гвинет ПэлтроуПолезные десерты из Instagram Гвинет Пэлтроу

День 7

Сразу после пробуждения: вода с лимоном
Завтрак: клубничный смузи с имбирем, бананом и лимоном 
Ланч: цветная капуста с красной фасолью и гуакамоле
Снек: гранола
Ужин: тайский суп с карри

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Анастасия Быкова
Фото Gettyimages.com
Теги Гвинет Пэлтроу правильное питание Гвинет Пэлтроу новости
Поделиться