Фитнес и спорт

5 способов добиться тонкой талии, как у Киры Найтли

Позавчера Кира Найтли появилась на парижском шоу Chanel в белом платье от Карла Лагерфельда. В прессе и блогах стали обсуждать ее невероятную осиную талию. HELLO.RU предлагает 5 способов, как сделать эту часть тела такой же тонкой, как у Киры.

Кира НайтлиКира Найтли

1. Гимнастический обруч

Одним из самых известных и проверенных способов для создания красивой талии является гимнастический обруч или хулахуп. Его вращение дает равномерную нагрузку на мышцы талии и спины. Упражнение достаточно легкое, главное не заниматься им после еды, во время беременности и в течение 3-4 месяцев после родов - рекомендуют врачи.


2. Кардио-тренировки

Прогулки и другие кардио-тренировки больше всего подходят для улучшения параметров вашей фигуры. Именно такие упражнения помогают сбрасывать вес, а вот силовые нагрузки могут наоборот увеличить вашу мышечную массу. Если вы решили качать пресс, чтобы приобрести красивые изгибы фигуры, не переусердствуйте и не повышайте вес в специальных тренажерах.

Кардио тренировки
3. Меньше углеводов

Лучше всего физические упражнения совмещать с диетой. Определенного рецепта именно для области живота - нет, любой диетолог может составить вам индивидуальный режим питания. Что точно не должно входить в ваш рацион, если вы стремитесь к идеальной талии - это сахар, шоколад, выпечка и алкоголь. Тщательно следите за напитками, которые вы употребляете: в пакетированных соках, газировках, различных коктейлях содержится также очень много сахара. А после 18:00 лучше вообще избегать любых углеводов.

Диета
4. SPA-обертывание

Еще одним популярным способом получить "осиную талию" является обертывание. Сейчас SPA-салоны предлагают различные варианты этой процедуры: водорослевые, масляные, с голубой глиной, грязевые, шоколадные, медовые и так далее. Косметическая процедура помогает организму увеличить интенсивность обменных процессов подкожной клетчатки, этот и другие процессы помогают бороться с лишними килограммами, целлюлитом и уменьшить талию. Перед процедурой обязательно проконсультируйтесь у специалиста по поводу противопоказаний.

5. Правильная одежда

Также подчеркнуть линию талии можно с помощью специальной одежды. Еще несколько веков назад для этих целей девушки начали использовать корсеты, они затягивали их так сильно, что едва могли дышать. Сейчас подвергать себя на такие испытания нет необходимости. Плавные линии можно подчеркнуть широким поясом, платьями и юбками с высокой талией.

Кира Найтли часто прибегает к этому способу: составные части ее платья от Chanel создают оптическую иллюзию невероятно тонкой талии. Белый цвет подчеркивает грудь и бедра, а черный - визуально уменьшает нужную часть тела. Создается впечатление фигуры в форме песочных часов. Актриса часто выбирает наряды, подчеркивающие ее осиную талию: на премьеру "Джек Райан: теория хаоса" она выбрала темно-синее платье с широким белым поясом, а на другом мероприятии появилась в платье вырезами и цветовыми акцентами, как раз в области талии.

Кира НайтлиКира Найтли

Кира НайтлиКира Найтли

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Екатерина Ворончихина
Фото Gettyimages.com
Теги Кира Найтли правильное питание спорт Кира Найтли новости
Поделиться