Фитнес и спорт

Шоколад и чипсы: Пиппа Миддлтон раскрыла секрет своей стройности

Сестра герцогини Кембриджской - Пиппа Миддлтон - известна своей подтянутой фигурой далеко за пределами Англии. Пресса называет ее "пятую точку" идеальной и пристально следит за всеми спортивными инициативами девушки. Играет ли она в теннис или участвует в велогонке Race Across America - на стройную фигуру Миддлтон направлены все фотокамеры. Оказалось, что у Пиппы нет так называемого "секрета идеальной фигуры". Она ест шоколад и чипсы, но остается стройной. Как? Миддлтон рассказала в интервью Waitrose Weekend.

Пиппа Миддлтон Пиппа Миддлтон

Я всю жизнь считала, что добиться хорошего самочувствия можно только комплексно, поэтому я веду здоровый образ жизни посредством тренировок, сбалансированной диеты, но иногда позволяю себе небольшие вольности - я говорю о шоколаде, чипсах и бокале вина,

- рассказала Пиппа. Она также призналась, что не следует популярным среди знаменитостей диетам:

Я никогда не придерживалась диеты Дюкана, не пробовала неукоснительно следовать диете Аткинса, но я действительно верю в здоровый выбор - ограничиваю себя в потреблении вредных углеводов, например, белого хлеба, и редко ем пасту.

Пиппа Миддлтон Пиппа Миддлтон на велогонке Race Across America

Помимо секретов питания, Пиппа рассказала и о своем графике тренировок. Миддлтон занимается 3-5 раз в неделю, чередуя 30-минутные пробежки с часовыми прогулками и игрой в теннис. Кроме того, Пиппа является поклонницей пилатеса, езды на велосипеде, лыжных гонок, плавания и гребли:

Это улучшает мое настроение, наполняет энергией и помогает крепче спать.

А теперь взгляните на комплекс упражнений, которым пользуется сама Пиппа. После разминки выполняйте эти упражнения по 3-4 раза с 30-ти секундным перерывом между подходами и 2-х минутным перерывом между сменой упражнений.

Пиппа Миддлтон на марафонеПиппа Миддлтон на марафоне

Воркаут от Пиппы Миддлтон

Лестница

Бег трусцой на месте. Максимально высоко поднимайте колени и руки, словно вы находитесь на лестнице. Выполняйте упражнение в течение двух минут.

Приседание плие

Приседания укрепляют ноги и бедра. Расставьте ноги дальше ширины плеч, как в балете, приседайте с небольшими интервалами. Выполняйте упражнение от 8 до 12 раз.

Стена

Поставьте руки на стену, запястья на уровне плеч. Сгибайте локти, словно отжимаетесь от пола. Выполняйте упражнение от 8 до 12 раз.

Планка

Встаньте в позу доски, как при отжимании. Согните локти, напрягите мышцы бедер и живота. Оставайтесь в таком положении 45-60 секунд, после чего повторите подход.

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Анна Федюнина
Фото Gettyimages.com
Теги Пиппа Миддлтон правильное питание спорт Пиппа Миддлтон новости
Поделиться