Реальное похудение

Как реально похудеть: история Дарьи Окатовой, избавившейся от 53 килограммов

"В 15 лет я весила 80 килограммов. Я заказывала двойную порцию обеда в школе, а потом продолжала есть чипсы и сладости под партой. Приходя домой, накидывалась на пирожки и сладости", - рассказывает Дарья Окатова, новая героиня проекта HELLO.RU "Реальное похудение". После продолжительной борьбы с лишними килограммами и лечения от депрессии Дарья чувствует себя обновленной не только внешне, но и внутренне. Испытав на себе массу диет и "нетрадиционных" методов, она поняла: мы сами творцы своей судьбы.

В рамках новой рубрики о похудении два раза в неделю мы знакомим вас с героями - девушками и парнями, которые смогли добиться впечатляющих результатов и начать новую жизнь в постройневшем теле. Эти люди - пример для подражания тысяч людей, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть.

Мы уже рассказали вам истории Татьяны, Регины, Дианы и Александры, похудевших на 50, 68, 41 и 37 килограммов соответственно. Новая героиня HELLO.RU - Дарья Окатова, сумевшая избавиться от 53 килограммов. Встречайте!

похудеть на 50 килограммовДарья, 22 года

Похудела на 53 кг (с 120 до 67 кг)

"С самого детства я была толстым ребенком, - начинает рассказ Даша. - Родители много работали, а меня воспитывала бабушка, которая, безусловно, от большой любви кормила меня на убой. Меры не было ни в чем: я ела пироги, жареную картошечку, блинчики и драники. Я не могла сказать "нет" просто потому, что не осознавала, что это плохо. До сих пор, видя меня, бабушка не понимает, почему я так мало ем. В школе я, следуя инстинктам, питалась также интенсивно: покупала два обеда подряд - макароны с мясом и картофельное пюре с котлетой, выпивала два сладких компота и "закрепляла" результат десертом. На переменах забегала в столовую, чтобы перехватить пиццу или две. Еще и из дома приносила еду, чтобы подкрепиться - обычно батон с плавленным сыром. Я не утрирую! Если бы весь "беспредел" ограничивался только этим... Ужинать я любила фастфудом, купленным в соседней с домом палатке: бутербродами, чипсами, разводными пюре с чесноком и гренками и, конечно, колой. На выходных отчаянно баловалась шаурмой - это было мое любимое блюдо. Это не был срыв, это был мой ежедневный и еженедельный рацион на протяжении многих лет. В 15 я уже весила около 80 килограммов.

Дарья Окатова
как реально похудетьКаждый понедельник я "бралась за себя", садилась на очередную диету, но срываясь, бежала за "дозой" фастфуда, которую ела под партой в школе.  В старших классах я дошла до так называемого дна, мне надоело быть самой толстой, слышать насмешки, одеваться в одежду для 50-летних женщин. Я похудела и стала девушкой с заветными 58 килограммами! Произошло это благодаря системе питания Мишеля Монтиньяка и его книге "Ешь и худей".

дарья окатова до и послеДарья Окатова "до" и "после"дарья окатоваВ основе системы Монтиньяка - раздельное питание: сложные углеводы (рис, гречка, овсянка и так далее) можно есть с овощами, белки (рыба, птица, мясо, морепродукты) тоже с овощами. Углеводы и белки между собой не смешивать. Кроме того, можно употреблять молочные продукты с низким процентом жирности, хлеб с отрубями, горький шоколад, варенье на фруктозе. Сами фрукты можно есть либо за 20 минут до приема основной пищи, либо через 2 часа после. Еду запивать нельзя - это правило, кстати, лежит в основе абсолютно всех "философий" правильного питания.

Я стала питаться всего (для меня это было "всего") 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и два перекуса. До сих пор я считаю, что Мишель Монтиньяк и его "Ешь и худей" - это, наверное, лучшее, что может быть для похудения. Никаких голодовок и стресса, только сбалансированный рацион с полезными и  вкусными рецептами. В программе 3 стадии: первая - "сброс веса", во время которой нежелательно есть сладкое вообще, вторая - "стадия закрепления веса", во время которой можно добавлять и шоколад, и варенье, и многое другое, третья стадия - "удержания себя в форме", в этот период можно есть и картошку, и макароны, и сладкое, только по-немногу и не каждый день.

На системе я продержалась три месяца - счастье длилось недолго. Получив долгожданное тело, я расслабилась. Начала по чуть-чуть переедать, вводить в свою жизнь фастфуд и сладости. Вероятно, это произошло потому, что я отнеслась к этому не как к новому образу жизни, а как к диете. Через несколько недель весы показали 60, а потом 65, 70, 75... И вот через полгода я опять весила 88. Это было ужасно: видеть себя толстухой, когда еще свежи воспоминания о 58 килограммах. Удержать вес в разы сложнее, чем похудеть!

На первый курс университета я пришла с весом в 80 килограммов. На своем курсе я была самая полная. Вместо того, чтобы задуматься над этим, я опустила руки... Свинина под сыром в майонезе, булочки и пирожные, мороженое тоннами... Вес увеличивался, а вместе с этим начиналась депрессия. Я окончательно перестала влезать в вещи, которые мне нравились. Настал период одежды из магазина "Для дам XXL размера". В тот момент я весила 120 килограммов! Я перестала ходить с друзьями в клубы, подсела на антидепрессанты, не выходила из дома три месяца, забросив университет... Активность в социальных сетях тоже замерла: я не могла сделать даже селфи, которые являются настоящим спасением для полных девушек (на них же не видно фигуры), - в квадратную рамочку банально не вмещалось мое широкое лицо. Каждый понедельник я заявляла друзьям и родителям: с сегодняшнего дня все будет иначе. Мне уже никто не верил и шутливо пододвигал пиццу: "Ты опять на "диетке" или пиццу поешь?" В какой-то момент я окончательно потеряла веру в себя.

Однажды мне позвонила мама, чтобы рассказать, как ее тучная подруга скинула весь лишний вес: она сходила в некую клинику, где ей поставили некую "иглу" в ухо. Терять было нечего, решено было идти по ее стопам. Суть методики заключалась в следующем: в в ухо ставят иглу, блокирующую поступление сигналов в мозг о том, что организм хочет есть. Также тебе прописывают план с правильным питанием. Если ты срываешься и начинаешь есть лишнее - ухо начинает гнить, отвергает серьгу, и она отваливается. Услышав эти жуткие подробности я задумалась, а не вернуться ли мне домой. В итоге решила дать себе последний шанс. И самое удивительное - метод работает! Я действительно не хотела есть, более того, я не думала о еде вообще! Возможно, это была сила внушения или что-то еще, но лично на мне это сработало. Безусловно, без вашего желания никакая чудо-игла не поможет! Я не похудела благодаря чуду, я очень мало ела и придерживалась плана питания. Таким образом за 3 месяца я похудела на 28 килограммов.

Так Дарья Окатова выглядела до того, как пришла к правильному питанию

питаниеВ один момент я увидела набор в реалити-шоу про похудение, которое транслировалось на YouTube. Отправила заявку и, к моему удивлению, стала участницей реалити-шоу "Большие перемены". В режиме онлайн, в видеороликах, люди могли наблюдать за моей трансформацией. По условиям шоу я должна была ходить в зал и придерживаться правильного питания, таким образом показывая результат и мотивируя других. За 6 месяцев участия в проекте я похудела еще на 22 килограмма. На первых порах физическая активность была для меня шоком, я совершенно неспортивный человек. Три раза в неделю я посещала зал под руководством тренера и со временем втянулась. Подводя итог, за год я похудела на 50 килограммов. На данный момент я вешу 67 килограммов и тренируюсь дома. Фитнес надоел, и я перешла на высоконагрузочный 25-минутный воркаут от Шона Ти. В ближайших планах пройти все самые популярные программы и доказать людям и самой себе, что тело можно построить вне зала. Меня мотивируют молодые мамы, которые успевают и семьей заниматься, и работать, и про себя не забывать - когда-то я мечтаю стать именно такой. 

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Дарья Игитян
Фото личный архив Дарьи Окатовой
Теги как похудеть
Поделиться