Реальное похудение

Как реально похудеть: история Анастасии Салаватулиной, избавившейся от 25 килограммов

"В том, что я поправилась до 83 килограммов, виновата я сама. Не было ни мамы, которая раскормила, ни проблем со здоровьем. Я просто ела много, ела без разбора", - рассказывает 20-летняя Анастасия Салаватулина, новая героиня рубрики "Реальное похудение". С читателями HELLO.RU Анастасия поделилась своей историей и рассказала, как за полгода смогла избавиться от 25 килограммов и поменяла джинсы размера XL на заветные скинни размера М.

Напомним, в рамках проекта "Реальное похудение" мы знакомим вас с девушками и молодыми людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Встречайте нашего нового героя - 20-летнюю Анастасию Салаватулину.

Анастасия СалаватулинаАнастасия, 20 лет

Похудела на 25 кг (с 83 до 58 кг)

Еще год назад я ненавидела себя и свое тело, - начинает рассказ Анастасия. - В свои 19 лет при росте 154 сантиметра я весила 83 килограмма. Когда я первый раз увидела эти цифры на весах, у меня, честно, выступили слезы из глаз. Эти слова говорят многие полные девушки, я знаю, но не стоит удивляться, мол "Неужели она не видела и не понимала ничего, пока не взвесилась". Так и есть, не видела и не осознавала. Я поправилась не потому, что "склонна к этому", "просто такие гены", "мама раскормила" и что там еще. Я признаю, что однажды просто разленилась и наплевала на себя.

Анастасия до и после похуденияМежду фотографиями "до" и "после" разница полгода

Когда я заканчивала школу, у меня не стало папы. Это, естественно, стало для меня большим ударом. На почве стресса я потеряла около 10 килограммов, но потом они вернулись в двойном размере. С увеличением веса я начала замыкаться в себе, стеснялась выйти в люди, еще усерднее заедала свой стресс.

Итак, увидев на весах 83 килограмма, я решила измениться. На каких диетах я только не сидела, мне кажется, я могу написать об этом целую книгу. Моя любимая и самая действенная, на мой взгляд, диета - японская. Она приносила результат и еще какой, но было и несколько "но". Я постоянно хотела есть! Я думала, что так и надо: испытываешь чувство голода, значит худеешь. Позже я поняла, что эта диета основана на банальном исключении из рациона углеводов, именно это и приводит к чувству голода и потери энергии. Соответственно сидеть долго на японской диете просто невозможно.

Из мира диет и ограничений я уходила и возвращалась, это был замкнутый круг: пару килограммов скинула, наела, скинула, наела. Последняя попытка была в ноябре 2014 года, я похудела на 3 килограмма к Новому году, а потом за продлившимся почти месяц застольем набрала...  10! Именно эта цифра привела к тому, что я сказала себе "стоп".

Анастасия до и после похуденияАнастасия до и после похуденияК правильному питанию я пришла, к моему огромному сожалению, с большим количеством стрий, или, как принято говорить, растяжек на ногах, руках и животе. Плюс к тому моменту, измученная регулярным набором веса, я имела больные суставы и гору комплексов.

Маленькими шажками я начала изучать, что же все-таки подразумевается под правильным питанием. Слава Богу, сейчас много доступных источников информации: групп в социальных сетях со множеством статей и рецептов, мастер-классов с девочками, которые уже смогли похудеть и, конечно, фудблогеров, которые доказывают, что правильное питание - это не только полезно, но и вкусно, красиво, интересно!

питание пп

Набравшись необходимых знаний, я приступила к работе над собой. Результаты не заставили себя долго ждать, килограммы уходили один за другим, и, естественно, это мотивировало на новые подвиги. Раньше мне казалось, что я и пяти килограммов никогда не смогу сбросить, а на деле вышло, что я потеряла больше двадцати. Изначально моя цель была похудеть. Отныне моя мечта - это не только определенные цифры на весах, но и упругое, подтянутое и красивое тело. Спорт мне в помощь, но и про питание не нужно забывать. Говорят же, пресс делается на кухне. Действительно, 70 процентов красоты зависит от того, что мы едим.

Если бы меня спросили, с чего начать, я бы, наверное, посоветовала - с визуализации!Останьтесь наедине со своими мыслями и представьте, как бы вы выглядели, если бы добились нужного вам результата. Представьте все до мелочей: во что вы будете одеты, какая у вас будет прическа и где вы будете находиться. Далее "сохраните" эту картинку, запомните и стремитесь к представленному вами образу! Пусть мотивацией для вас будет идеальная Вы.

Сейчас я абсолютно уверенная в себе девушка с активной жизненной позицией! Я перепрыгнула из старых джинс 50 размера (XL) в новые 46-го (М). А минувшим летом наконец без стыда надела купальник и вышла на пляж!

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Дарья Игитян
Фото личные архивы Анастасии Салаватулиной
Теги как похудеть
Поделиться