Реальное похудение

Как реально похудеть: история Арины Шумаковой, избавившейся от 37 килограммов

Новая героиня рубрики "Реальное похудение" - 41-летняя Арина Шумакова. Ее история не похожа на другие, она никогда не пренебрегала спортом и всегда правильно питалась. Внести коррективы в ее жизнь "решила" болезнь. В 34 года у Арины диагностировали рак, а после длительного лечения она набрала 40 килограммов.

Три года Арина боролась за жизнь, затем еще три - возвращала себе здоровый вид. Сейчас Арина весит 54 килограмма, ведет активный образ жизни, много путешествует и ставит новые цели. Она руководствуется пятью правилами, которые помогают ей не сходить с намеченного пути. Какими - Арина рассказала читателям HELLO.RU.

Арина Шумакова до и послеАрина Шумакова до и после похуденияАрина, 41 год

Похудела на 37 кг (с 91 до 54 кг)

- Меня зовут Арина. Мне 41 год. Моя история очень проста, - с таких слов начинает свой рассказ Арина. - Всю свою сознательную жизнь я занималась спортом: бегала по 10-12 километров независимо от погоды, плавала в бассейне. В 16 лет серьезно увлеклась иностранными языками, но даже постоянная занятость - я взялась за изучение сразу нескольких языков - не заставили меня отказаться от спорта.  Я думала, что физические нагрузки позволят мне выглядеть подтянутой и быть здоровой всю жизнь.

Все изменилось, когда мне было 34 года. В один день я почувствовала сильные боли внизу живота и обратилась к врачу. После ряда обследований услышала неутешительный диагноз - рак. С этого момента началась моя длительная борьба за выживание: три года постоянных процедур, несколько полосных операций, бесконечный прием лекарств и сильный набор веса - плюс 40 килограммов. Вставая на весы, я видела стремительно растущую цифру, но о похудении речи тогда идти не могло. Верила ли я, что смогу победить рак? Верила на все сто процентов! Я не могла себе позволить не верить. У меня было две дочки. Я была разведена. У меня была больная пожилая мама. На кого бы я их оставила? Много раз я видела, как доктора покачивали головами и опускали глаза после получения моих анализов. Я садилась в машину, плакала, успокаивалась, ехала домой и... боролась дальше.

арина шумаковаДо минуты помню события того дня, когда я узнала, что болезнь отступила. Доктор сказал: "Все позади. Ты здорова. Но тебе нужно беречь себя". Выйдя во двор онкологической клиники, я села на корточки и из моей груди вырвался безумный крик. Не знаю, на что он был похож, но, думаю, стены этого учреждения привыкли к подобным звукам. Сев в машину, я не могла ее завести -  руки тряслись и лились слезы. Я поняла, что теперь просто обязана осуществить все мечты, права на исполнение которых чуть не лишилась.

В новую жизнь - с новым телом, решила я. Поскольку болезнь отняла у меня три года моей молодости, я увидела в зеркале взрослую, замученную и бледную женщину с потерянными глазами и 40 килограммами лишнего веса. 

Арина шумакова до похуденияУ Арины практически не сохранилось фото из прошлого. "Не до фотографий было", - говорит Арина

Перед тем, как начать путь к здоровому и стройному телу, я изучила много информации в интернете. На это ушло несколько недель. Я составила таблицу, где подробно расписала сколько белков, жиров и углеводов я должна получать ежедневно, а также выписала продукты, от которых я должна навсегда отказаться.  Я начала свой "марафон" с весом в 91 килограмм, а спустя полгода мой вес был уже 64 килограмма. Я выдохнула спокойно и отправилась с младшей дочкой в отпуск - мне больше не надо было прятаться под зонтом и прикрывать свое тело свободной одеждой.

Арина с дочерьюАрина с дочерью (фото слева - до похудения, справа - после)

Единственное, что беспокоило меня - это кожа. По рекомендации косметолога я прошла три курса по 12 сеансов LPG-массажа. Кожа от этой процедуры заметно подтянулась. В тех местах, где она провисала сильнее, я сделала мезотерапию. Я читала много негативных отзывов от людей с несбывшимися ожиданиями. На это я могу сказать одно: если вы надеетесь на результат после 3-5 процедур, забудьте об этом. В этом деле надо запастись терпением. Я трудилась над качеством своей кожи год: делала антицеллюлитные и лимфодренажные массажи, проходила процедуру LPG, душ Шарко. Вы скажете, что это дорого и долго - но у меня не было выбора.

Сейчас мне 41 год, у меня нет ни капли целлюлита. Я смогла этого добиться с помощью "чистого" питания (только полезные продукты и полное исключение фастфуда) и регулярного спорта. Мой вес сейчас составляет 54 килограмма. Чтобы тело выглядело скульптурно, я начала регулярно ходить в спортивный зал и заниматься с тренером. Результат появился в виде округлых ягодиц, пресса, красивой линии плеч, подтянутых рук. С момента моего выздоровления прошло 4 года, я не останавливаюсь и хочу поддерживать свое тело в таком виде еще долгие годы. 

5 правил, которые позволят вам быть спортивной и молодой после 40 лет:

1. Занимайтесь экстремальными видами спорта

Любой спорт - это путь к омоложению. Движение, как известно, жизнь. Я увлекаюсь экстремальными видами спорта: прыгаю с парашютом, занимаюсь дайвингом и серфингом. Это позволяет познакомиться с новыми людьми, общаться и развиваться не только физически. В обычные, будние дни я также всегда "на спорте": два раза в неделю теннис, два раза бассейн, а также регулярные силовые тренировки в тренажерном зале.

АринаВ своем Instagram - @arinayourfitpal - Арина регулярно  делится снимками из своих экстремальных путешествийАрина с дочерьюАрина с подругойсерфинг
Арина занимается теннисом, ныряет с аквалангом, прыгает с парашютом и старается брать от жизни максимумАрина занимается теннисом, ныряет с аквалангом, прыгает с парашютом и старается брать от жизни максимум

2. Путешествуйте и учите новые языки

Я всегда много путешествовала, но обретя вкус к жизни во второй раз, стала делать это еще чаще. В каждой поездке открываешь в себе что-то новое. С языками - такая же история. Сейчас я в совершенстве владею шестью и изучаю седьмой, китайский. В этом я нашла и профессию своей жизни - я возглавляю Департамент Внешнеэкономических Связей и каждый день общаюсь со множеством людей разных национальностей.

3. Влюбитесь

Год назад во время дайвинга в Египте я встретила "того самого" мужчину - итальянца Стефано. Он был моим buddy (напарником по погружению), с ним я первый раз в жизни почувствовала, что такое по-настоящему доверять человеку. Мы часто путешествуем и уже покорили множество глубин рука об руку. Я не хочу заглядывать далеко, но те эмоции, которые я получаю сейчас, однозначно заставляют жить и двигаться дальше.

Арина и ее молодой человек СтефаноАрина и ее молодой человек Стефано

Стефано - профессиональный дайверСтефано - профессиональный дайвер4 Откажитесь от вредных привычек

В сложные периоды своей жизни, моя рука часто тянулась к выпивке. Нет, я не была алкоголиком, я усердно работала и была хорошей мамой, но вечерами, от всего ужаса происходящего, я невольно тянулась к бутылке. В дополнение к этому удовольствию было и другое - я много курила. Избавиться от этих привычек мне помогла дочь. Она предложила мне метод, над которым я сначала посмеялась. Вместе мы купили бутылку моего любимого виски и пачку сигарет, положили в пакет и отплыли на лодке на середину пруда недалеко от дома. По совету дочери я несколько раз повторила "отпускаю это зло навсегда" и опустила пакет в воду. Дочь была очень серьезна, а мне было забавно. Удивительно, но с тех пор прошло два года, а к алкоголю и сигаретам я больше не притрагивалась. Конечно, сработало не заклинание, а мое обещание дочери и воспоминания о ее глазах, полных надежды. Жизнь без алкоголя, как оказалось, гораздо интереснее и ярче, ведь ты видишь всю гамму ее красок! А к каким методам прибегнете вы, чтобы избавиться от вредных привычек, совсем неважно.

5 Делитесь своим счастьем и позитивными эмоциями с окружающими

Вы наверняка слышали, что злопамятные и хмурые люди быстрее стареют. Думая о негативе, вы теряете огонек и жизнерадостность в глазах. Поэтому один из самых действенных советов, как оставаться молодой и красивой в любом возрасте, - мыслить позитивно. Год назад в Instagram я основала проект "Счастливые люди" , где рассказываю о людях разного возраста, которые счастливы несмотря на невзгоды. Сначала это было моим хобби, но потом со мной связалось издательство и предложило написать книгу - она выйдет уже в следующем году. Так я воплотила в жизнь еще одну свою мечту.

Бьюти-новинки, которые помогут прийти в форму:

Как реально похудеть: история Арины Шумаковой, избавившейся от 37 килограммов1. Моделирующее средство для тела против целлюлита Clarins Body Lift Cellulite Control
2. Интенсивный уход для моделирования фигуры Vichy Cellu Destock
3. Отшелушивающий гель для душа L'Occitane "Аромакология"
4. Антицеллюлитное массажное масло для тела Biotherm Body Refirm Anti-Cellulite Oil
5. Увлажняющее молочко Chanel Body Excellence
6. Антицеллюлитный моделирующий крем для тела dr.brandt cellusculpt
7. Молочко для тела La Roche-Posay Lipikar 

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Дарья Игитян
Фото Личные архивы Арины Шумаковой, Panthermedia.net
Теги спорт как похудеть
Поделиться