Реальное похудение

Как реально похудеть: история Екатерины Фадеевой, избавившейся от 26 килограммов

"До 18 лет я не знала проблем с лишним весом, занималась каратэ, много двигалась и более-менее стабильно питалась. Коррективы внесла непредсказуемая студенческая жизнь. Кимоно было закинуто в дальний угол шкафа, а я стала все больше есть и меньше следить за собой", - рассказывает 23-летняя Екатерина Фадеева, новая героиня рубрики "Реальное похудение". За два года упорной борьбы с лишними килограммами она смогла не только обрести желанное тело, но и вернуть себе уверенность.

Напомним, в рамках проекта "Реальное похудение" мы знакомим вас с девушками и молодыми людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Встречайте нашего нового героя - 23-летнюю Екатерину Фадееву.

Екатерина Фадеева

Екатерина, 23 года

Похудела на 26 кг (с 82 до 56 кг)

"Проблема с лишним весом - это не про меня", - так я считала лет до восемнадцати. Ела все подряд, занималась каратэ и оставалась всегда в одном весе. Все изменилось из-за трудностей студенческой жизни и нехватки времени. Я закинула кимоно в дальний угол шкафа, и больше ничего мне не напоминало о прошлой жизни. Сначала плюс 5 килограммов, затем плюс 10... Так я дошла до 37 килограммов лишнего веса. Не замечала или не хотела замечать висящие бока и уже неидеальные бедра. Я начала носить мешковатую одежду, а вместо физических нагрузок только ела и сидела. Вот и все. 

К борьбе с лишним весом я приступила, устроившись на работу. Мне приходилось постоянно контактировать с новыми людьми, а чувство неловковсти и стыда за саму себя меня не покидало. От знакомой я узнала о диете Дюкана и решила попробовать. Приобрела все, что было необходимо, утром съела первую тарелку обезжиренного творога и понеслось... Я ела белковую пищу, в определенные дни добавляла в рацион овощи. Почти год без единого фрукта. Избыток белка и недостаток жиров привел к возникновению застоев в организме и болям в кишечнике. Я пыталась самостоятельно решить проблемы, но лечение было безуспешным. В общей сложности на Дюкане я избавилась от 15 килограммов, но потеряла здоровье. 

Екатерина Фадеева после похудения

Екатерина Фадеева после похуденияЗдоровье поправить до конца после диеты Дюкана пока не удалось. У меня до сих пор колит и атония кишечника, лечусь. Понимаю, что надо было сразу идти к врачу, а не заниматься самолечением. Стараюсь настраивать себя только на позитивный лад. Сейчас мое питание полностью сбалансированное и разнообразное. Вывод один: ни одна диета не заменит правильное питание, просто стоит потратить время на изучение и разобраться во всех его тонкостях.

Мой приблизительный рацион на 1 день:

Первый завтрак - овсянка, миндаль, черная смородина

Второй завтрак - овощи, три белка, один желток

Перекус - грейпфрут

Обед - креветки, булгур, овощной салат с оливковым маслом

Перекус - зеленое яблоко

Ужин - паровой хек и овощной салат с оливковым маслом

На данный момент я борюсь еще и за качество своей кожи и тела: прохожу курс антицеллюлитного массажа и делаю обертывания с водорослями. В декабре будет уже два года, как я встала на тропу войны с лишним весом. Посоветовать хочется лишь одно: не ищите мотивации в других, мотивируйте себя сами, не создавайте кумиров, будьте сами для себя идеалом.

Екатерина Фадеева после похудения

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Дарья Игитян
Фото личные архивы героини "Реального похудения"
Теги как похудеть
Поделиться