Реальное похудение

Как реально похудеть: история Кати Крижановской, избавившейся от 33 килограммов

"Я не считаю похудение самым грандиозным достижением в своей жизни. Это то, чем стоило заняться как минимум лет пять назад. Я просто отложила свое счастье "на потом". Когда в старые джинсы может поместиться две тебя - вот оно счастье", - рассказывает 27-летняя Катя Крижановская, новая героиня рубрики "Реальное похудение". С читателями HELLO.RU Катя поделилась своей историей и методом, который кому-то покажется слишком экстремальным, а кого-то вдохновит на поиски собственной идеальной диеты.

Напомним, в рамках проекта "Реальное похудение" мы знакомим вас с девушками и молодыми людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню - 27-летнюю Катю Крижановскую - и ее историю!

Катя КрижановскаяКатя Крижановская до и после похуденияКатя, 27 лет

Похудела на 33 кг (со 100 до 67 кг)

Признаюсь, на весы я не вставала лет сто, а надо было бы, - начинает свой рассказ Катя. - Моя жизнь бурлила и фонтанировала: любящая семья, захватывающая работа, верные друзья. И вот однажды, как раз на этой захватывающей работе, мы разговорились с моей коллегой, которая спросила меня прямо - как говорится, в лоб: "Катя, ты хочешь похудеть?" Я ответила: "Ну, хочу". А она еще прямее в тот же самый лоб: "На что ты готова?" - "На все!"

Я тогда, конечно, слукавила. Ну как можно быть готовым к такому глобальному событию вот так сходу? В тот момент мне стало очень стыдно за саму себя, я поняла, что ни одну начатую диету не довела до ее логического завершения. Я решила, что теперь все будет иначе, и начала некую "похудательную эстафету". Помню, как сидела и ловила каждое слово в рассказе коллеги о том, как она недавно сама похудела более чем на 40 килограммов. Мотала на ус.

крижановскаяКатя до похуденияКатя до похуденияКатя до похудения

катя крижановскаяпохудела

Как я питалась, вы даже не можете себе представить: макароны с сыром, бутерброды с ветчиной, бананы, сладости, орехи, сардельки - и чем позже, тем лучше. Последовав совету подруги, первые 12 дней "марафона" я просто пила воду. Позволяла себе с утра лишь чудо-конфету: ложку меда с добавлением мелких отрубей. Так ушли мои первые 10 килограммов. Хочу сказать, что это далось мне очень нелегко. Я помню, что в эти "голодные дни" мне даже снилась овсянка.

На смену приятным потерям пришли проблемы с волосами и кожей. Под наблюдением врача я скорректировала выход из голодания - употребляла свежевыжатые соки: из огурца, капусты, моркови, свеклы, позднее подключила и фруктовые фреши. Затем добавила в рацион мультивитаминные комплексы. Организм сам начал восстанавливаться.катя

После соков, я приступила к главному этапу в своей жизни - правильному питанию. Я решила не только есть здоровые блюда, но и строго себя ограничивать - 300 калорий в день до того момента, пока не приду в более ли менее приемлемый для себя вес. Распечатала таблицу калорийности продуктов и начала составлять меню. Я даже купила бытовые весы, чтобы по граммам все было идеально. Естественно, все без соли, все вареное, все пареное! И как можно больше воды!

Это выглядело примерно так:

Понедельник:

белое куриное мясо отварное - 100 г

цветная капуста - 200 г

фасоль стручковая - 200 г

яйцо перепелиное - 3 шт.

огурец - 200 г

Вторник:

Креветки отварные - 100 г

Редиска - 100 г

Творог - 250 г

Кабачки - 200 г

Баклажаны - 200 г

И так далее...

По такой "сокращенной" системе я питалась полгода. Результаты не заставили себя ждать. Чувство, когда ты берешь старые джинсы и понимаешь, что теперь в них может поместиться две тебя, - это кайф невероятный! А когда мама, для которой ее дочь всегда самая красивая, так тобой гордится и постоянно целует - это чувство еще более бесценно!

Катя спустя полгода своей диетыКогда я собирала первую партию контейнеров с пп-едой на работу, не могла поверить, что этим всем можно действительно насытиться. А потом это питание начало меня завораживать. Я даже начала планировать свое меню по цвету: чтобы было в нем и что-то белое, и зеленое, и желтое, и красное.

В моем новом образе жизни меня очень поддержала младшая сестра. Она, в отличие от меня, всегда питалась правильно и занималась спортом. Поэтому поначалу она стала готовить на двоих, выдумывая просто невероятные сочетания с божественным вкусом.

Женя открыла для меня следующие блюда:

1. Паровые биточки из куриного фарша с кабачками, морковью, имбирем и сельдереем;

2. Творожную запеканку без единого грамма муки с овсяными хлопьями грубого помола, грушей и корицей;

3. Запеченную куриную грудку с помидором и прованскими травами;

КатяС правильным питанием я столько всего нового открыла для себя! Помню, как завороженно смотрела, когда впервые в жизни отваривала киноа - крупинки соединялись по кромке кастрюли в какие-то невероятные кружевные узоры. А нут! Ну как можно отказать себе в горстке этого турецкого гороха с легким ореховым оттенком? Впервые в жизни я поняла, что творог можно есть не только со сметаной и сгущенкой, но еще и со слегка подперченным авокадо. И почему я раньше не заменила бананы наисочнейшей мякотью манго? А как хорош сельдерей - это же исполнение самой заветной мечты типа "ешь и худей"!

Катя

Правильного питания я придерживаюсь и по сей день. Это, конечно, уже не 300 калорий в день, а все 600. Сейчас я нахожусь в самом комфортном для себя весе - 67 килограммов. Сегодня я даже позволяю баловать себя фруктовыми хлебцами, твердыми сырами и пастилой! Вес от этого не уходит, естественно, но главное - что и не прибавляется.

P.S. Намеренно пропустила главу про комплименты от мужа мне, про комплименты мужу обо мне, да и про комплименты вообще! Это чертовски приятно!

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Дарья Игитян
Фото личные архивы Кати Крижановской
Теги как похудеть
Поделиться