Реальное похудение

Звезда "Физрука" Полина Гренц: "Похудеть на 14 кг мне помог активный спорт и "ленивый фитнес"

В рамках рубрики "Реальное похудение" мы каждую неделю рассказываем о девушках, которые смогли достигнуть внушительных результатов в работе над собой. Наша новая героиня - актриса, исполнительница роли Саши Мамаевой в сериале "Физрук" на ТНТ Полина Гренц. В новом сезоне "Физрука", запланированном к показу c 28 марта, зрители увидят не только то, как разрешится запутанная история Саши, участниками которой стали ее отец, возлюбленный и учитель физкультуры, но и как преобразится сама Полина Гренц. За последние несколько месяцев актриса скинула 14 килограммов веса и заметно похорошела. О том, как происходила и чем сопровождалась трансформация ее фигуры, Полина рассказала HELLO.RU.

Полина ГренцЗвезда сериала "Физрук" Полина Гренц, исполнившая роль Саши Мамаевой

- К двадцати одному году мне наконец удалось добиться такого веса, в котором я бы чувствовала себя комфортно - 52 килограмма, ни больше ни меньше, - начинает свой рассказ Полина. - Правда, перед этим мне предстояло как следует поправиться и "закрепиться" в глазах зрителей в образе полной девушки Саши Мамаевой. Чтобы создать образ обаятельной старшеклассницы Саши, которая не дотягивает до уровня главной школьной красавицы, в ход шло все. Если быть точнее, все что я так люблю - булочки, мороженое, шоколадки и бекон. Создатели сериала поставили мне цель, которую я, будучи большой любительницей вкусной еды, с удовольствием достигала. Было, конечно, и множество "но": складочки на теле давались непросто ни морально (смотреть на растущую цифру - испытание), ни физически. С лишним весом прибавляется много проблем - одышка, тяжесть и невозможность заниматься любимым спортом - все это я ощутила и на себе.

Итак, в кино я дебютировала в весе 68 килограммов. И если в реальной жизни мне никогда не приходилось сталкиваться с оскорблениями, то став публичным человеком, я начала получать массу негативных комментариев в социальных сетях по поводу моего внешнего вида. 

Полина Гренц в роли Саши Мамаевой, кадр из сериала "Физрук"Полина Гренц в роли Саши Мамаевой, кадр из первого сезона сериала "Физрук"

Полина Гренц с коллегой по сериалу Дмитрием НагиевымПолина с коллегой по сериалу Дмитрием НагиевымМое желание похудеть удачно совпало со сценарием нового сезона, и несколько месяцев назад я взялась за дело. Для наиболее эффективного результата я обратилась к диетологу. Он составил мне программу питания, которой я придерживаюсь до сих пор. Питаюсь дробно: с утра - сложные углеводы, например, овсянка на 1,5-процентном молоке, на обед белок, на ужин - клетчатка, в основном это овощи. Перекусываю несколько раз в день фруктами, но заканчиваю их потребление после 5 вечера. Выпиваю как минимум 2 литра воды в день, один стакан обязательно с утра. Я полностью отказалась от сахара, оставила себе лишь дольку горького шоколада - для радости. Иногда, не чаще одного раза в неделю, я себя балую - ем все, что хочу, до 4 часов дня.

полина гренц до и послеПолина Гренц до и после похуденияПомимо питания я сделала упор на спорт, стала заниматься в зале с тренером. В основном это были базовые упражнения, которые мы постоянно чередовали: один день на руки и спину, другой - на ноги. Ходила на фитнес 2-3 раза в неделю на 1,5-2 часа. Чтобы не бросить начатое, я себя настраивала психологически: "Полина, ты взрослеешь, пора меняться и вносить в свою внешность что-то новое".

Полина Гренц на занятиях спортом

Результат стал появляться достаточно быстро - во многом благодаря тому, что я активно ухаживала за телом и пробовала разные бьюти-процедуры. Любимый массаж, из тех, что я успела проверить в действии, - Body Sculptor. На меня надевали специальный "космический" костюм, а дальше в дело вступал аппарат, сжимающий определенные зоны тела. 

Самый оригинальный метод похудения, который я попробовала, - "ленивый фитнес". Все происходящее во время этих "занятий" даже приблизительно не напоминает спортивные тренировки. В ходе процедуры на тело приклеивают датчики, через которые поступает ток, способствующий сокращению мышц. Ты в это время лежишь на кушетке и отдыхаешь, а мышцы работают и немного подергиваются.

Полина ГренцТак выглядит Полина Гренц сейчасЗа изменениями в фигуре последовали перемены в стиле. Я стала выбирать одежду иного фасона, у меня появилось больше открытых вещей. Мне приятно получать комплименты, моя самооценка, конечно, выросла. Раньше меня воспринимали исключительно как хорошую девчонку, а теперь видят во мне привлекательную девушку.


← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Подготовила Дарья Игитян
Фото личные архивы Полины Гренц
Поделиться