Реальное похудение

Как реально похудеть: история Лидии Орембо, избавившейся от 30 килограммов

"Похудеть я решила, когда узнала, что у меня очень высокий уровень инсулина и риск возникновения диабета второго типа. Я должна была это сделать, если не ради внешности, то точно ради здоровья и счастливого будущего рядом с мужем и дочерью", - начинает рассказ новая героиня "Реального похудения" 26-летняя Лидия Орембо. HELLO.RU Лидия рассказала о том, как ей удалось избавиться от 30 килограммов и вернуть веру в себя.

Напомним, в рамках проекта "Реальное похудение" мы знакомим вас с людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.

Лидия, 26 лет

Похудела на 30 кг (с 88 до 58 кг)

До беременности я была довольно стройной девушкой, весила 63 килограмма, - начинает рассказ Лидия. - За девять месяцев к ним прибавилось еще 25, и эти килограммы вследствие гармонального сбоя категорически "не желали" уходить. Знакомые рассказывали, что грудное вскармливание - панацея от лишнего веса и я обязательно добьюсь успеха в этот период. Но чуда не произошло: ребенка я кормила 4 месяца и за это время не похудела ни на килограмм. Позже я поверила в новую "сказку" - женскому организму нужно 1-2 года для восстановления. Я расслабилась и начала думать, что все наладится само собой. Но вес не уходил ни спустя год, ни спустя два. 

Лидия Орембо до похуденияЛидия Орембо до похудения

Над пухленькими часто смеются, но в свой адрес я никогда не слышала ничего подобного. А может, не хотела слышать. Зато мне нравилась поговорка: "Хорошего человека должно быть много". Я дала себе установку жить и радоваться, не думая о проблемах с внешним видом. 

Однако чем старше становилась дочь, тем тяжелее мне было придерживаться своей "позиции". Я не могла купить себе красивую одежду, прийти на детский праздник на каблуках, потому что из-за них болели и отекали ноги. В один прекрасный день я встретила на улице своего бывшего фитнес-тренера, с которым занималась в 16 лет, и одна его фраза перевернула все мое сознание. Может быть, это было жестоко, но он спросил: "За что ты так с собой?". На тот момент я весила 88 килограммов. Я пыталась возразить, что "я мама", "для меня все это неважно". Но когда пришла домой, мне стало совершенно очевидно, что не я одна мама и что многие мамы выглядят потрясающе! 

Лидия Орембо до похуденияЛидия Орембо с дочерью

С того дня я решила взяться за себя. Прочитала кучу статей, взяла за правило пить по 2 литра воды в день, умеренно питаться. Сразу же купила абонемент в спортзал, а муж подарил мне дорогие пищевые добавки для жиросжигания. Старалась изо всех сил, считала калории как сумасшедшая, три раза в неделю занималась на тренажерах, полностью отказалась от соли. К сожалению, за три месяца этого жесткого ритма мой вес уменьшился только на 2 килограмма. Было очень тяжело это осознать. Я уже совсем "расклеилась", когда муж отправил меня к эндокринологу.

Выяснилось, что у меня очень высокий уровень инсулина и риск возникновения диабета второго типа. Меня занесли в группу риска и "посадили" на лекарства. Врач сказал, что, скорее всего, я буду принимать их всю жизнь, но мне станет легче, если я все-таки скину лишний вес. У меня появился огромный стимул - я очень хотела выйти из этой группы риска ради близких и особенно дочери! 

Мне запретили потреблять в пищу сладкое, мучное, жареное, соленое. Написали огромный список продуктов, которые мне все-таки можно, объяснили, что нельзя жарить блюда на масле и растолковали еще много мелочей. В тренажерный зал при этом ходить запретили, порекомендовав бег, плавание, йогу, аэробику, в общем, что-то полегче. Я рискнула нарушить указания и все-таки продолжила заниматься под чутким наблюдением тренера. Мы сменили программу занятий, отказались от "жиросжигателей", добавили больше белкового питания. 

Особых секретов в моем питании не появилось. Я готовила на пару или в духовке, ела много вареной курицы, морепродуктов, овощей, фруктов и пила очень много воды. Рецептов правильного питания оказалось в интернете более чем достаточно, так что проблем с этим не возникло. Когда было время, на завтрак я старалась варить каши на воде, если же времени не было, завтракала мюсли и гранолой. Делала так, чтобы промежутки между приемами пищи не были больше 4 часов, плюс не ела за 3 часа до сна. Считала калории, установив себе норму - не более 1300 ккал в день 6 раз в неделю, и один раз - 1800 ккал. Cheat meal ("праздник живота") помогал мне не сойти с ума во время такого питания: я выбирала продукт, который хочу съесть в этот день, и всю неделю о нем мечтала.

Лидия Орембо после похуденияЛидия Орембо после похуденияНи на какие массажи и обертывания я не ходила. Жалею ли я об этом? Немного. Ведь кожа не успела прийти в себя и в некоторых проблемных местах подвисает. Я с этим активно борюсь, продолжая тренировки в спортзале. Сейчас я вешу 58 килограммов, даже меньше, чем до беременности.

Добиться успеха в похудении мне помогали микроцели. За каждые сброшенные 5 килограммов я себя вознаграждала: профессиональной фотосессией, походом в спа, новой татуировкой. Моя самооценка после похудения сильно изменилась, я поверила в свои силы и поняла, что если не внешность, то здоровье - то, за что точно стоит бороться. И да, я больше не нахожусь в группе риска по диабету, а из ежедневных таблеток принимаю разве что витамины.

Лидия Орембо

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Подготовила Дарья Игитян
Фото личный архив героини проекта
Теги как похудеть
Поделиться