Реальное похудение

Как реально похудеть: история Екатерины Хабировой, избавившейся от 28 килограммов

"Сесть на диету мы решили вместе с бойфрендом перед свадьбой. На тот момент я весила 93 килограмма, а он 120", - начинает рассказ новая героиня "Реального похудения" 23-летняя Екатерина Хабирова. HELLO.RU Екатерина рассказала о том, как ей удалось избавиться от 28 килограммов по системе Магги и удержать вес на идеальной для себя отметке.

Напомним, в рамках проекта "Реальное похудение" мы знакомим вас с людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.

Екатерина, 23 года

Похудела на 28 кг (с 93 до 65 кг)

- Вся моя жизнь - это борьба с лишним весом, - рассказывает Екатерина. - Первый раз я поправилась в 8 лет - за три месяца в деревне у бабушки набрала сразу 10 килограммов. Вернувшись в город, я за компанию с мамой, которая тоже сидела на диете, начала худеть. Конечно, в том возрасте я не понимала, для чего это нужно и почему меня ограничивают в том, что я люблю. Мама желала мне только добра, она понимала, что 49 килограммов для ученицы начальной школы - это перебор. 

Маленькая Катя с мамойМаленькая Катя с мамой

Осознание того, что хочется быть красивой и стройной, пришло в 9-10 классах, вес на тот момент давно перевалил за отметку 70. Близились окончание школы и прекрасный выпускной. Конечно, мне хотелось быть тонкой и звонкой, а не помпушкой с трещащим по швам платьем. Я хорошенько натренировала свою силу воли и похудела до 64 килограммов.

Через некоторое время я встретила будущего мужа. Он оказался большим любителем поесть, и как только мы начали жить вместе, стрелка весов вновь поползла вверх.  Это были астрономические цифры: в 21 год я весила 93 килограмма. Я ела, когда хотела и что хотела, а мама каждый раз говорила: "Дочка, ну ты же молодая девушка, нельзя такой вес на себе носить!".

Поначалу я отмахивалась от маминых советов, меня все устраивало, ведь любимому человеку я нравилась и такой. Вместе мы не отказывали себе в желании набить животы даже ночью, а во время пляжного сезона я горько сожалела о съеденных вкусностях. В итоге моя жизнь была аттракционом: весной я резко начинала худеть к лету, а осенью - запасалась жировыми отложениями к зиме.

Екатерина до похуденияЕкатерина до похудения

Сердце "екнуло" только перед свадьбой. Я в одну секунду представила себя Бабой Бабарихой в необъятной куче фатина... Стала гнать от себя эти мысли прочь: "Нет, я хочу быть изящной невестой!". Это был переломный момент, мои жизненные приоритеты сменились. Я не хотела есть, я желала быть красивой. Мой жених меня поддержал, мы начали худеть вместе, тем более что он сам на этот момент весил уже 120 килограммов. 

Екатерина с супругойЕкатерина с супругом в самом начале своей борьбы с лишним весом

Сперва мы просто отказались от хлеба, картофеля, сладкого и вредного. Заменили привычный рацион на здоровое питание: по утрам - каши на воде, днем - гарнир из пшеничной крупы и курица в специях, приготовленная на пару, а на ужин кефир (я обожала добавлять туда корицу). Хлеб заменили вафельными хлебцами, а с чаем ели мюсли-батончики. Результаты не заставили себя ждать: стрелка весов приятно поползла вниз. На походы в фитнес-клуб времени катастрофически не было, поэтому мы ограничивались стандартной физической нагрузкой на дому - делали упражнения на пресс, приседания, выпады, занимались с гантелями.

Когда вес начал уходить очень медленно, я села на белковую диету Магги. Я уже пробовала ее до этого, в очередной раз худея к лету, и знала, что она работает. Все продукты питания подобраны таким образом, чтобы стимулировать химические реакции, ускоряющие переработку жировых клеток. Основой диеты Магги является сочетание яиц и цитрусовых, именно эти продукты преобладают в рационе. Фактически диета Магги - это белковая диета с экстремально низким содержанием углеводов. Придерживаясь этой программы, не надо считать калории, взвешивать порции, однако стоит быть внимательным - все этапы диеты должны идти в строгом порядке.

В день свадьбы - самый важный день в моей жизни - я весила 65 килограммов и чувствовала себя самой красивой и стройной на свете. 

Екатерина похудела к свадьбеЕкатерина и ее супруг вместе похудели к свадьбе

ЕкатеринаСейчас я осознаю тот факт, что, скорее всего, это не последний раз, когда мне придется худеть. Я наберу вес во время беременности, но теперь знаю, как привести себя в форму. Сейчас я не гонюсь за еще более стройной фигурой, поддерживаю свой нынешний вес, и если чувствую, что набрала лишнее, просто отказываюсь от плотного ужина в пользу кефира и мюсли-батончика. Чувствовать себя стройной после стольких лет борьбы - непередаваемые ощущения! И еще теперь мне совсем не стыдно выложить фото в купальнике!

После похудения Екатерина делится фото в купальнике безо всякого стесненияЕкатерина после похудения

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Дарья Игитян
Фото личные архивы героини проекта
Теги как похудеть
Поделиться