Реальное похудение

Как реально похудеть: история Евы Шишовой, избавившейся от 27 килограммов

"Когда я училась в школе, мне жутко хотелось общаться с одноклассницами на темы, волнующие всех девочек, и меняться нарядами. Ничего этого не было, на меня не налезали их вещи, а мои большие были никому не нужны", - начинает рассказ новая героиня "Реального похудения" 27-летняя Ева Шишова. Через тернии к звездам - так можно назвать путь Евы к идеальному телу. Всеми подробностями она поделилась с читателями HELLO.RU.

Напомним, в рамках проекта "Реальное похудение" мы знакомим вас с людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.

Ева, 27 лет

Похудела на 27 кг (с 89 до 62 кг)

- В детстве я была пышной девочкой с большими черными глазами. Сколько себя помню, всегда завидовала стройным подругам. Мама все это видела и успокаивала меня: "Ну что ж, такая у нас генетика. Ничего с этим не поделаешь!". Эти слова были как ножом по сердцу. К 16 годам у меня появились огромные комплексы, о том, что я могу нравиться мальчикам, и речи не шло.

Экспериментировать с разными методами сбрасывания веса я начала в последних классах школы. Перепробовала массу монодиет - кефирную, яблочную, гречневую. Одно время даже пила яблочный уксус, а когда просто голодала, пила различные чаи и таблетки для похудения. Мне были не важны последствия, перед глазами маячила цель, далекая и невозможная. Из-за того что все диеты были связаны с жесткими ограничениями, сидеть на них долго я не могла. Регулярно срывалась, опять набирала лишние килограммы. А в 21 год, когда мой вес достиг отметки 78, решила просто смириться с этим и жить в свое удовольствие.

ЕваЕва до похудения

Когда мне было 23, я устроилась работать в центр красоты и здоровья, там я впервые узнала, что такое правильное питание. Философия здорового образа жизни меня увлекла, и я начала разбираться в вопросе. Расписала себе план питания, стала понемногу заниматься спортом, и вес действительно начал уходить. В самом разгаре моего похудения, когда он составлял 67 килограммов, я узнала, что беременна. 

О своих мечтах о стройности я забыла и ушла в отрыв. Успокаивала себя тем, что "это на пользу ребенку", "этого хочет малыш", и ела все, что попадалось на глаза. На последних месяцах весила 93 килограмма и выглядела так, будто скоро лопну. Начитавшись того, что уже из роддома можно выйти прилично похудевшей, я решила продолжить питаться в том же духе. Когда малыш появился на свет и пришло время выписываться из роддома, мой вес составлял 89 килограммов. 

Ева до и после похуденияЕва до и после похудения

Грудное вскармливание помогло мне избавиться от некоторого веса, но по достижению 77 килограммов отметка на весах встала. В тот момент я, конечно, вспомнила о правильном питании, но решила, что этот метод слишком долгий, а мне нужен был сиюминутный результат. Я перешла на "порошковое" питание, которое как раз было на пике популярности. Суть его заключалась в том, чтобы пить растворимые порошки, в которых содержалась вся суточная норма белков, жиров и углеводов. Честно говоря, оно мне помогло. За два месяца в обнимку с баночками я сбросила 8 килограммов. Но питаться так вечно невозможно, и в какой-то момент я вновь сорвалась. Стоило мне чуть-чуть расслабиться, и стрелка на весах поползла вверх. Я опять достигла отметки 75 килограммов. 

Вот тогда и пришло время вспомнить о правильном питании и подсчете калорий. Освежив в голове все полученные несколькими годами ранее знания, я взялась за дело. За 3 месяца мне удалось похудеть до 68 килограммов, за следующие три - до 61, еще через некоторое время я весила 59. Муж подарил мне абонемент в спортзал, и я стала там частой гостьей. Минимум 4 тренировки в неделю - таков мой график. 

Ева Шишова после похуденияТак выглядит Ева сейчас после похудения и упорной работы над собой в спортзале

Ева Шишова

Правильное питание меня увлекло с головой. В какой-то момент мои результаты стали вдохновлять других людей, ко мне начали обращаться за помощью, так что теперь я и сама составляю программы питания и тренировок. Сейчас мой вес равен 62 килограммам, но потяжелела я за счет набранной мышечной массы.  

Сейчас мой рацион питания выглядит так:

Завтрак: каша/яйца/творог/сыр + кофе с молоком
Обед: супы/крупы/макароны/мясо/рыба+овощи
Перекус: фрукты/кисломолочные продукты/творог
Ужин: мясо/овощи

Я ни за что не вернусь в прежнее тело! Я готова идти только вперед, становиться лучшей версией себя и примером для своей дочери. 

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Дарья Игитян
Фото личные архивы героини проекта
Теги как похудеть
Поделиться