Красота

Кэмерон Диас - 44 года: 15 секретов красоты актрисы

Мировая традиция такова, что женщине за 30 и старше не очень прилично задавать вопрос "А сколько тебе исполнилось?". Большинство знаменитостей также не любят затрагивать эту тему, хотя все и так знают, в каком году они родились - достаточно просто вбить имя звезды в поисковую строку. Кэмерон Диас - не из таких. Актриса давно приняла себя и свой возраст, нашла общий язык со своим внутренним "я", со своим телом, обрела внутреннюю гармонию и избавилась от страха старения. Кэмерон никогда не страдала от лишнего веса, наоборот, на нее со всех сторон сыпались не менее бестактные замечания "А почему ты такая худая? Тебе бы поправиться". При этом ей была знакома проблема акне, от которой она не могла избавиться даже после работы с лучшими косметологами.

Заметные внешние и внутренние изменения в жизни Кэмерон произошли, когда она радикально скорректировала принцип питания, привычки, распорядок дня. С течением времени собственные метаморфозы вдохновили ее на написание двух книг - Body Book и Longevity Book, которые собрали массу восторженных отзывов и комментариев. Все приведенные в них советы основаны на личном опыте Кэмерон. О том, из чего складывается формула красоты, энергии и счастья актрисы, она часто рассказывает и в интервью.

По случаю дня рождения Кэмерон Диас мы собрали самые интересные цитаты актрисы о здоровье и красоте и предлагаем взять ее советы на вооружение.

Кэмерон ДиасКэмерон Диас

Когда я ела бургеры, буррито, луковые колечки, картофель фри, пила газировку, у меня была ужасная кожа. Просто катастрофически ужасная! Мне было очень неловко из-за этого, и я делала все возможное, чтобы расстаться с прыщами. Пыталась маскировать их плотным слоем макияжа, прибегала к медицинскому лечению, но ничто не приносило долговременного эффекта. Я ходила с прыщами - и в старшей школе, и когда уже стала моделью и актрисой. Реальных изменений я достигла только вместе с новым образом жизни.

Если вы придете ко мне домой в воскресенье, то наверняка найдете меня на кухне. Именно в это время я готовлю себе и своей семье еду на неделю. Я отказываю друзьям в совместном ланче, говорю племянникам и племянницам, которые хотят провести со мной время, что это возможно только если они придут ко мне домой. Я всегда стараюсь освободить это время от каких-либо дел, потому что для меня это сверхважно. Это время - залог моей успешной недели, моего хорошего самочувствия, моей заботы о себе.

Мне нравится быть активной, спортивной, энергичной, поэтому я очень люблю углеводы. Очень! Они насыщают меня энергией, которая позволяет мне заниматься тем, что я обожаю.

Кэмерон Диас

Многих из нас пугает тема старения - никто не хочет становиться старше, менее подвижным, менее энергичным. Но у меня свой взгляд на это. Старение - это привилегия, это благословение. Если ты заложишь хороший фундамент в молодом возрасте, то с годами жизнь будет казаться только прекраснее. И я сейчас не говорю об отсутствии морщин и прочем. Это не про красоту. Важно чувствовать себя молодым, сильным. Я, например, могу с уверенностью сказать, что сейчас ощущаю себя намного лучше, сильнее, подвижнее, чем в 20 лет. Правда! Просто последние 15 лет я намного больше и лучше забочусь о себе и своем теле.

Перед тем, как лечь спать, я всегда наливаю бутылку воды и ставлю ее на прикроватный столик. Утром первым делом после чистки зубов выпиваю ее. Дело в том, что пока мы спим, мы выдыхаем очень много влаги из легких - теряем во время сна большое количество жидкости. Восполнить запасы с утра - наша обязанность. Как только я выпиваю бутылку воды, моментально начинаю чувствовать себя по-другому. Из чахлого растения я превращаюсь в цветущее - как после дождя.

Кэмерон Диас секреты красоты

Превосходно я себя чувствую только в том случае, если регулярно тренируюсь, смеюсь, играю и наслаждаюсь каждым моментом жизни. О, ну и конечно, если пью много воды.

Я очень люблю медитировать. Это не просто занятие, в процессе которого ты отключаешься от внешнего мира, это еще и возможность полечить себя на клеточном уровне.

Раньше я буквально жила на фастфуде, выпивала тонны содовой, ела соленую и сладкую пищу постоянно. Так я питалась до тех пор, пока организм не начал давать сбои. Только тогда я задумалась: "Зачем я это делаю?". Я перестала есть продукты с большим количеством сахара, обработанную пищу, которая плохо усваивается организмом. Питаться осознанно можно лишь тогда, когда понимаешь, как работает твой организм. 

Кэмерон Диас бьюти-секреты

Найти для себя баланс между отдыхом, питанием и тренировками - это значит найти решение к формуле, которая позволит вам чувствовать себя отлично.

Овсяная каша - моя самая любимая еда. Причем часто я готовлю ее в не совсем привычном варианте - с луком-пореем, зелеными овощами и соусом понзу.

Если мне приходится долго сидеть - за столом, перед телевизором или на съемках, я всегда стараюсь сделать перерыв и подвигаться. По сути, для того чтобы ежедневно давать своему организму нужную физическую активность, вам требуется только земля под ногами. Я стараюсь тренироваться, даже когда занимаюсь обычными бытовыми делами. Пока жду, когда обжарятся тосты, или чищу зубы, делаю несколько приседаний или прыжков - достаточно 20 повторений, чтобы дать нужную нагрузку сердцу. На съемках от своего трейлера до визажиста или съемочной площадки я передвигаюсь только бегом.

Кэмерон Диас книгаКнига Кэмерон ДиасКниги Кэмерон Диас

Я стараюсь быть в движении каждый день. Если у меня не так много времени, я делаю интервальные тренировки, по 5-10 минут на каждый вид упражнения. Это могут быть прыжки, выпады или обычные танцы. Главное - как следует пропотеть. Эндорфины наполнят тело, и жизнь будет казаться прекрасной!

За последние 25 лет я очень много путешествовала. Из-за частой смены часовых поясов и чужой обстановки в отелях у меня стало наблюдаться хроническое нарушение сна. Через какое-то время я поняла, что ко сну нужно готовиться. Во-первых, кровать я использую только для сна и отдыха, на ней никогда не валяется ненужных вещей, электроники, сумок, косметики, еды и прочего. Это сакральное место, которое ассоциируется только со сном. Во-вторых, где-то за час до сна я перестаю пользоваться гаджетами - телевизором, телефоном, компьютером. Дальше я чищу зубы - это сигнал того, что день закончился, никакие снеки и перекусы мне больше не светят. Принимаю ванну или душ, ухаживаю за лицом, вспоминаю, что хорошего произошло за день. Далее задергиваю шторы и надеваю маску для сна, чтобы оказаться в полной темноте, расслабляюсь и стараюсь освободить голову от любых мыслей.

Кэмерон Диас бьюти

Обычно я крашусь мало. Если хочется выделиться, делаю акцент на губах. Утром протираю лицо кубиком льда, время от времени делаю какую-нибудь маску. Вечером использую лосьон и крем с легкой текстурой. Раз в две недели провожу массаж лица и тела. На этом все. Не могу сказать, что я фанат ухода за собой. Я не буду тратить много времени на это, просто делаю все необходимое. На утренний душ, завтрак, выбор одежды и даже нанесение макияжа мне нужно не более полутора часов в день.

В основе успеха каждого человека лежит одно важное качество - самодисциплина. Когда задумываюсь о том, как я определяю успех для себя, отвечаю так: для меня важны сила, энергичность и хорошее самочувствие. Ничего этого у меня не было бы без дисциплины! За все, что я имею, - спасибо ей. Я умею заставлять себя, каждый день, на работе, на отдыхе. Моя работа - это не только кино, это все, что позволяет мне добиться тех условий жизни, каких я хочу.

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Анастасия Быкова
Фото Gettyimages.com
Теги Кэмерон Диас спорт Красота Кэмерон Диас новости
Поделиться