HELLO! рекомендует

На пути к отпуску: как быстро подготовить тело к пляжному сезону

Как бы мы ни любили свою работу, отпуска каждый ждет с нетерпением. Но, зачастую, когда до дня "икс" остаются считанные недели, душа просится в полет, а тело не всегда готово к встрече с пляжем. Корить себя и жаловаться подругам, что вам так и не удалось похудеть к лету, не стоит. Подготовить свое тело к пляжному сезону можно и экспресс-способами. Главное - уверенно идти к цели, а советы HELLO.RU вам в этом помогут.

Спорт

Без спорта добиться идеальной фигуры невозможно, никакая диета и уж тем более антицеллюлитный крем не заменят нам движение. Если вы уже посещаете фитнес-клуб - продолжайте в том же духе, только попросите тренера подготовить для вас более интенсивную программу. Если же вы давно планируете записаться в зал, но руки или ноги не доходят - сделайте это прямо сейчас.

Не помогут нарастить мышцы, но будут способствовать быстрому сжиганию жиров, тренировки с единовременным использованием силовой и аэробной нагрузки. Не избегайте довольно банальных, но действенных способов - плавания, езды на велосипеде или эллипсоиде, бега и прыжков на скакалке. Именно скакалка, например, помогла быстро прийти в форму Адриане Лима после рождения ребенка -она совмещала прыжки на скакалке с боксом, а другая топ-модель - Жизель Бундхен - с боевым искусством тай-чи. Поддерживать себя в тонусе можно и на работе, не выходя из кабинета. Например, периодически напрягайте и расслабляйте мышцы живота - коллеги ничего не заметят, зато потом вас заметят на пляже.

5 шагов до отпуска: как быстро подготовить тело к пляжному сезонуМиранда Керр и Хайди Клум на пробежке

Диета

Это страшное слово "диета" вполне может оказаться безобидным. Если, например, рассматривать диету не как ограничение в чем-то вкусненьком, а как новую и полезную систему питания. Но если речь идет об экспресс-методах похудения, здесь стоит готовиться к бою. Каких только способов не придумали диетологи в борьбе с лишними килограммами, в том числе, практикуя их на знаменитостях. Бейонсе и ее супруг Джей Зи быстро похудели благодаря отказу от мяса и переходу на злаковые батончики. Секрет прекрасной фигуры Наоми Кэмпбелл - зеленые смузи из капусты и других зеленых овощей. Обожает смузи и другая модель - Миранда Керр, которая начинает каждый свой день со стакана горячей воды с лимоном и смузи. Но многие диетологи единогласны во мнении - ограничьте потребление вредных углеводов и жиров, и эффект не заставит себя ждать. Чтобы экстренно сбросить пару килограммов, проведите несколько дней на кефире и яблоках, на овсяной каше или на овощных супах. Эти продукты помогут не только сбросить лишнее, но и очистить организм от шлаков.

5 шагов до отпуска: как быстро подготовить тело к пляжному сезонуСмузи - полезный способ утолить голод

Коррекция фигуры

Усилит эффект от диеты и фитнеса применение различных кремов для коррекции фигуры. Они помогут скрыть эффект "апельсиновой корки" и подтянут кожу. В их составе находятся активные добавки, способствующие сжиганию жиров, - кофеин, экстракт морских водорослей, скабиозы, целозии, водная мята, липоцидин и другие вещества. Наносить бьюти-средства советуют утром и вечером, желательно после душа, когда кожа распарена и активнее впитывает крем. Более оперативно избавиться от неровностей на бедрах поможет массаж. Главное здесь - регулярность. Не ленитесь массировать проблемные участки фигуры щеткой или руками, и оцените результат уже через пару недель.

5 шагов к отпуску: как быстро подготовить тело к пляжному сезону

1. Антицеллюлитный крем Vichy Cellu Destock
2. Концентрат Biotherm Celluli Eraser, сокращающий проявления "апельсиновой корки"
3. Массажный крем для похудения с экстрактом лотоса Alina Zanskar
4. Антицеллюлитный увлажняющий крем La Biosthetique Perfection Corps
5. Антицеллюлитный крем Clarins Body Lift Cellulite Control

5 шагов до отпуска: как быстро подготовить тело к пляжному сезону1. Корректирующий крем-гель Avon Solutions "Эффективный лифтинг"
2. Антицеллюлитный лосьон Avon Solutions "Свобода от целлюлита 5D"
3. Моделирующий крем Avon Solutions "Скульптор бюста"

Эпиляция

Чтобы уверенно чувствовать себя на пляже, перед этим нужно немного помучаться. А именно - сделать кожу гладкой. Самый быстрый и эффективный способ косметологи не определили до сих пор - все зависит от вашего типа кожи. Практически все средства для эпиляции вызывают легкий дискомфорт - от жидкого воска до электроэпилятора. Чтобы подготовить кожу к эпиляции предварительно сделайте пилинг скрабом и жесткой мочалкой. Если у вас очень чувствительная кожа, за час до процедуры выпейте таблетку обезболивающего. К тому же, если на ногах проявляется варикоз, ни в коем случае не делайте ваксинг - эпиляцию воском. Лучше всего в данном случае использовать бритву или лазер, а после процедуры нанести на кожу успокаивающий лосьон.

5 шагов к отпуску: как быстро подготовить тело к пляжному сезону

Загар

Чтобы не "шокировать" кожу, ее стоит подготовить к интенсивным солнечным лучам. Недаром перед отпускным сезоном девушки стремятся немного загореть в солярии. Альтернатива лучам UVB - автозагар. С его помощью можно придать коже более золотистый оттенок, и вы не будете чувствовать себя "белой вороной" среди уже загорелых туристов. Но не переусердствуйте: чрезмерный слой автозагара и бронзатора на теле еще никого не красил. В этом признается даже сама Виктория Бекхэм, которая в свое время обожала использовать автозагар сверх меры.

5 шагов к отпуску: как быстро подготовить тело к пляжному сезону1. Витамины Innéov "Идеальный загар"
2. Нежная очищающая пенка Dermosthetique Hydro-Actif Mousse Nettoyante
3. Скраб для тела The Body Shop Shea Sugar
4. Масло для тела The Body Shop Honey Bronze Shimmering Dry Oil
5. Автозагар Dove "Сияние лета"

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Анна Федюнина
Фото Gettyimages.com
Теги правильное питание спорт еда
Поделиться