Уход за кожей и волосами

Поймать солнце: золотые правила безопасного загара

Чего опасаться, чем питаться и какими бьюти-средствами пользоваться - HELLO.RU расскажет о том, как добиться идеального загара без вреда для здоровья.

Поймать солнце: золотые правила безопасного загара

Солнечный свет нужен нам, северным жителям, по многим причинам. Во-первых, без него невозможен синтез витамина D, который важен не только для детей, но и для взрослых. Ведь именно он отвечает за плотность костей. Во-вторых, без солнца наступает депрессия. Недаром в странах Северной Европы самый высокий уровень суицида, от мыслей о котором не спасает даже высокий уровень жизни.

Опасная зона

Есть и темная сторона медали. Ультрафиолетовые лучи запускают процесс фотостарения, провоцируют возникновение пигментации, от которой потом очень сложно избавиться. Если вы во время отдыха принимаете контрацептивы или антибиотики, будьте осторожны, риск получить пигментацию возрастает в разы. И самое страшное: слишком активное солнце и ожоги, на нем полученные, могут спровоцировать развитие меланомы, а это - одна из самых неприятных форм рака, которая поздно диагностируется и практически не лечится. Когда мы замечаем, что пигментные образования увеличиваются в размерах, изменяют цвет - бывает слишком поздно. Кстати, ежегодно в Москве проходит Всемирный день борьбы с меланомой, когда дерматологи во многих медицинских учреждениях принимают абсолютно бесплатно.

Поймать солнце: золотые правила безопасного загара

За щитом

Исполнительный директор Skin Concept AG Вольфганг Майер не считает солнце врагом человечества:

Жизнь на Земле зародилась и развивалась под солнцем, и наша кожа имеет естественную защиту от его лучей. Но сейчас, когда экология на планете оставляет желать лучшего, она не всегда срабатывает.

Не стоит ждать милостей от природы, но и выбрать правильную защиту не так-то просто. В последнее время о безопасности солнцезащитных средств идут жаркие споры. Их причина - фильтры, которые делятся на физические и химические. Физические - содержат минеральные частицы, отражающие большую часть солнечного света. Именно они придают кремам белесый оттенок. Они безопасны для кожи, но легко смываются водой и создают на ней пленку, под которой кожа не дышит. Химические - проникают вглубь и нейтрализуют действие солнечных лучей на клеточном уровне, но при этом могут распадаться, образуя свободные радикалы, которые вредят коже не меньше солнца. Как быть?

Что бы ни говорили о солнцезащитных средствах, это не значит, что ими не надо пользоваться. Просто выбирайте тщательно. Предпочтите средства с физическими фильтрами, они безопаснее. Кстати, одним из таких средств можно считать тональный крем. Его слоя вполне достаточно, чтобы добраться от дома до офиса при условии, что вы проводите в нем целый день,

- считает кандидат медицинских наук ведущий дерматолог медицинского центра ROSH Роман Опарин.

Сегодня в меню

Вопрос, что бы такое съесть, чтобы не обгореть - звучит абсурдно лишь на первый взгляд. Недаром в продаже появляется все больше специальных БАДов, активирующих выработку меланина. На самом деле работают они немного по-другому.

В нашем организме в течение жизни вырабатываются вещества, повышающие риск солнечного ожога, - порфирины. При нормальном обмене веществ они выводятся из организма. Но существует заболевание - порфирия, из-за которого люди получают ожог очень быстро. Свойство БАДов - заставить организм усиленно избавляться от порфиринов, повышая сопротивляемость солнцу,

- рассказывает врач-дерматовенеролог Роман Опарин.

Перед поездкой специалисты советуют пить витамин А, но в низких дозах и только после консультации у врача. Но самый безопасный и приятный путь - есть оранжевые фрукты и овощи, содержащие каратиноиды, - тыкву, морковь, абрикосы, перец. Если каждое утро в течение месяца пить морковный сок, кожа слегка пожелтеет. "Кератиновый загар" - пусть не стопроцентный, но все же защитник от солнца.

"Суперпродукт" для лета - морковь"Суперпродукт" для лета - морковь

В запрещенный список продуктов, повышающих риск ожога, попали имбирь и все восточные пряности, которыми так изобилует кухня Таиланда, Китая, Бали. А также грейпфруты и все фрукты и овощи, содержащие эфирные масла. В этом контексте и петрушка в больших количествах может быть опасна.

Пять правил загара

1. Солнцезащитный крем даже с SPF 50 - не панацея. Он не гарантирует безопасность на активном солнце, тем более, если вы первый день на курорте. Вам необходимы тень и пляжный зонтик. А если нужно отправиться, допустим, на экскурсию в самые знойные часы, то - широкополая шляпа, одежда с длинным рукавом, солнцезащитные очки в пол-лица. А японки не стесняются ходить по улице с зонтиками от солнца.

2. Самый лучший загар - постепенный. Дайте коже привыкнуть к солнцу. Если проводить на пляже сначала 10 минут, потом 20, потом 30 и по нарастающей - ожога не будет. А ровный и безопасный загар - обеспечен.

3. В солнцезащитных кремах содержатся фильтры - диоксид титана и оксид цинка, которые отражают свет. Они представляют собой микроскопические пленочки, покрывающие кожу, и конечно, коже под ними трудно дышать. Поэтому, возвращаясь с пляжа, смывайте крем немедленно.

Поймать солнце: золотые правила безопасного загара

4. Не носите на солнце одежду черного цвета, она поглощает свет. Черный краситель создается путем смешивания других цветов спектра, при этом используется достаточно много химических соединений. Нагреваясь под солнцем, черная одежда выделяет токсины. Белый, бежевый - лучший выбор, они отражают свет.

5. Существует шесть фототипов кожи, которые отличаются не количеством клеток-меланоцитов, а степенью выработки меланина. У бледнокожих британцев она самая низкая, у темнокожих африканцев - высокая. И существуют факторы SPF - от 6 и до 50. SPF 50 означает, что ваше время пребывания на солнце без ожога увеличивается на 50 процентов. То есть, если вы обгораете за 15 минут, то с этой степенью защиты сможете пробыть полчаса - не больше. А затем возобновить слой.

В нашей подборке - новые бьюти-средства с различными показателями SPF. Кремы, спреи, бальзамы для губ и другие продукты, которые защитят кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. 

Степень защиты SPF 15

Степень защиты SPF 151.Бальзам для губ L`Occitane "Женипапу" SPF 15
2.Бальзам для губ Аква забота от Nivea SPF 15
3.Сияющий защитный экран Melvita SPF 15
4.Водостойкое антивозрастное защитное молочко La Biosthetique SPF 15
5.Солнцезащитное увлажняющее средство Guerlain Terracotta Sun SPF15
6.Масло для загара L`Occitane "Женипапу" SPF15

Степень защиты SPF 20

Степень защиты SPF 201.Тональное средство Guerlain Terracotta Joli Teint SPF 20
2.Молочко-желе для загара L`Occitane "Женипапу" SPF 20
3.Увлажняющий крем La Roche-Posay Hydraphase SPF 20

Степень защиты SPF 30

Степень защиты SPF 301.BB-крем Givenchy Hydra Sparkling Nude Look SPF 30
2.Защитная антивозрастная эмульсия для тела Payot Sun Sensi SPF 30
3.Антивозрастной солнцезащитный крем для лица от Nivea Sun SPF 30
4.Крем для лица dr.brandt СС-glow SPF 30
5.Солнцезащитное тональное средство-стик Shiseido Suncare SPF 30
6.Вуаль для лица L`Occitane "Женипапу" SPF 30
7.Солнцезащитное молочко Biotherm Lait Solaire SPF 30

Степень защиты SPF 50

Степень защиты SPF 501.База под макияж от MAC Prep+Prime SPF 50
2.Солнцезащитный лосьон для лица Kiehl's SPF 50

Текст: Наталия Филипченко, Мария Громова

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст HELLO!
Фото Gettyimages.com
Поделиться