Еда и рецепты

Рецепт для воскресного завтрака: овсяная каша с бананом и черникой

Тем, кто следит за здоровьем и правильным питанием, объяснять пользу овсяной каши не нужно. В кухнях Шотландии и Англии — это главное блюдо для начала дня. Овсянка подходит и тем, кто любит сытно поесть, и тем, кто решил похудеть. Дело в содержащейся в каше клетчатке: за счет нее продукт постепенно и легко усваивается организмом, избавляя человека от чувства голода на долгое время. Для того, чтобы блюдо было не только полезным, но и вкусным, HELLO.RU предлагает добавлять в него свежие фрукты и ягоды, например, банан и чернику. 

овсянка с бананамиОвсяная каша с бананами и черникой

Ингредиенты:

50 г овсяной каши

350 мл молока

1 банан

75 г черники

Приготовление:

1. Доведите до кипения молоко с овсяной кашей в небольшой кастрюльке.

2. С помощью блендера сделайте пюре из банана и добавьте его в кастрюлю с кашей.

3. Варите кашу на медленном огне 4—5 минут, помешивая.

4. Перед подачей добавьте в кашу свежую чернику.

Приятного аппетита и хорошего воскресного дня!

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Дарья Игитян
Фото Hellomagazine.com
Теги рецепты еда
Поделиться