Еда и рецепты

Диетический рецепт: спагетти с грибами и треской

Треска - одна из самых полезных рыб, представленных на прилавках магазинов в России. В 100 граммах этого продукта содержится около 16 граммов белка, а значит эта вкусная и сравнительно недорогая рыбка с легкостью может заменить животное мясо на вашем столе. Кроме всего прочего, треска - продукт диетический и низкокалорийный. Как приготовить пасту на основе этой рыбы, вам расскажет HELLO.RU.

паста с трескойИнгредиенты:

300 г спагетти

1 ст.л. оливкового масла

250 г нарезанных грибов

500 г филе трески

200 г горошка

100 г креветок

300 мл полуобезжиренного молока

Приготовление:

1. Отварите спагетти в кипящей воде до состояния аль денте. Слейте воду и оставьте спагетти в кастрюле.

2. Разогрейте масло в глубокой сковороде. Обжарьте грибы в течение 2-3 минут, положите ломтики филе трески и жарьте еще 1-2 минуты. Добавьте горошек, креветки и готовьте 2-3 минуты.

3. Влейте полуобезжиренное молоко, перемешайте и тушите до кипения. Положите в сковороду спагетти и снова тщательно перемешайте.

Приятного аппетита!

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст Дарья Игитян
Фото Hellomagazine.com
Теги рецепты еда
Поделиться