Психология

Как начать "новую жизнь" с Нового года?

Как начать "новую жизнь" в новом году и сделать это без потерь для нашего физического и психического здоровья?

Юлия Александрова, практикующий психолог по вопросам семейной, детской и личной психологии:

Жить по-новому - значит измениться, проститься с чем- то и приобрести новые качества, мысли, знания и эмоции. Как правило, все начинания человек совершает в хорошем расположения духа, бодро и весело. Но, как известно, не все они доходят до середины и, тем более, до финала.

Как же начать добросовестно "новую жизнь" в новом году и сделать это без потерь для нашего физического и психического здоровья?

Если вы замечали, маленькие дети очень быстро меняются. Их активности нет границ, у них гораздо чаще сбываются желания, они мгновенно забывают обиды и чаще всего пребывают в хорошем настроении. Почему? Потому, что у них здоровое тело, чистые мысли и почти нет страхов. Их мысли быстрее реализуются в материю, потому что им не мешают различные предрассудки и стереотипы.

ребенок

У взрослых все сложнее. Но мы тоже можем научиться мыслить позитивно, если усвоим несколько простых правил.

Правило первое. Все изменения, даже самые незначительные, постарайтесь сначала представить у себя в голове. Вообразите себе то, что вы бы хотели получить, в мельчайших деталях. Потом действуйте по схеме "Мысль - Действие". Стремитесь к воплощению мысленного образа, однако не вините себя, если что-то не получилось сделать сразу же и вовремя.

Приведу пример: вы решили прекратить есть сладкое на ночь, но забыли об этом и отрезали кусочек торта. Как только пришло осознание того, что вы поступаете неверно, то поставьте тарелку обратно в холодильник. Обязательно съешьте этот кусочек утром, так как это самое лучшее время поднять себе настроение и подкрепиться.

массаж

Правило второе. Есть одно очень хорошее упражнение "на обновление". Представьте, что вы - хозяйка, которая убирает свою квартиру или дом, а ваше тело и сознание - это большая четырехкомнатная квартира.

Первая комната - это ваше "тело". Его нужно вымыть, дать выспаться и вкусно накормить. "Проветрите" его - прогуляйтесь на свежем воздухе, сделайте массаж тела или сходите в спа-салон.

прогулкаЕсли вы привели первую "комнату" в порядок, переходите дальше, в комнату "желания". Здесь живут ваши мысли, мечты, потребности и все то, что связано с ближайшим будущим. Наведите порядок и здесь. Возможно, есть полки, на которых вы давно не вытирали пыль, какие- то желания и вовсе стоит выбросить, и от этого будет просторнее, станет легче жить.

Идем дальше - комната под номером три - наши "чувства". В этой комнате также должен быть порядок. Отправьте в мусор обиды, злобу, завить, тревоги. Наведя порядок в этой комнате, вы лучше поймете себя, еще раз встретитесь со своими положительными эмоциями и настроитесь на дальнейшие действия.

И, наконец, вы попали в четвёртую комнату - комнату "мыслей". Здесь нужен более тщательный порядок. Хорошо, если все ваши мысли будут осознанными, позитивными и не навязанными из вне.

уборкаПосле того, как порядок в "доме" наведен, я уверена, что вы почувствуйте себя "чище" с новыми мыслями, свежими чувствами и идеями. И, начать новую жизнь в новом году будет для вас естественно и просто.

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст HELLO.RU
Фото Gettyimages.com
Поделиться