Психология

Жизнь после свадьбы: Как преодолеть послесвадебную депрессию

Свадьба - событие долгожданное. По крайней мере, у многих девушек. Каждой хочется почувствовать себя на своем празднике принцессой и устроить что-то подобное тому, что недавно сделали Ким Кардашьян и Канье Уэст, например. Но вот важный день назначен, все готово, отзвучали последние аккорды марша Мендельсона, вы надели друг другу кольца и сказали завестное "да" и... Что теперь? Сказке конец? Вы чувствуете себя опустошенной и видите впереди только безрадостное будущее? А зря. По мнению семейного психотерапевта Ирины Макогон, самое интересное только начинается, просто нужно поменять отношение к происходящему и взглянуть на ситуацию по-новому. Ниже Ирина разбирает причины возникновения "послесвадебной депрессии" и дает советы о том, как с ней справиться. 

К сожалению, "послесвадебная депрессия", которая характеризуется, как, впрочем, и все остальные депрессии, апатией, плохим настроением, чувством опустошения и унынием, является одной из главных причин разводов. Всем известна печальная статистика расставаний большинства пар в течение первых лет совместной жизни. Для начала попробуем разобраться, в чем же причины таких "послесвадебных" эмоций.

Как справиться с послесвадебной депрессией

Вспомним детские сказки. Большинство из них заканчивается свадьбой главных героев и словами: "И жили они долго и счастливо". Подробности их долгой и счастливой жизни истории умалчивают. Таким образом, с ранних лет у нас в голове формируется не совсем корректный образ супружеской жизни, а именно мнение о том, что замужество - это конец волшебной истории.

Как справиться с предсвадебной депрессией

В результате девочки, осознанно или не очень, ждут осуществления этого "сказочного" сценария, всерьез не задумываясь о том, что будет после. При этом самому моменту бракосочетания часто придается слишком большое значение: для многих "выйти замуж" является одной из главных целей в жизни.

Когда под звуки марша Мендельсона никакого чуда не происходит, многих постигает разочарование в связи с неоправдавшимися ожиданиями. Иногда оно смешивается с грустью и легкой тоской по закончившемуся "дозамужескому" жизненному этапу. И здесь важно понять, что завершение одного всегда означает начало другого. Со свадьбы все только начинается - новая жизнь с ее новыми интересными целями, задачами, радостями и трудностями. Конечно, без этого никуда и вы должны быть готовы к реальности.

Если вас пугают мысли о будущем - вы страшитесь потерять былую свободу или столкнуться с гнетом возникшей ответственности, теперь не только за себя, но и за семью - опять же посмотрите на это с положительной стороны.

Как справиться с послесвадебной депрессией

Например, что касается свободы, то, прежде всего, нужно понять: как вы определяете для себя это слово? Замужество (или женитьба) - это не "хомут на шее", как в последнее время навязывается нам. Вы, как и раньше, вольны самостоятельно принимать решения, встречаться с друзьями, работать. Право "хочу халву ем, хочу пряники" у вас никто не отнимает. Просто договоритесь со своей второй половиной о правилах, которые будут устраивать обоих, оговорите, что вам нравится, а что вы категорически не приемлете. Если вы любите и уважаете друг друга, вам не так сложно будет прийти к согласию. Одно из главных правил семейной жизни - не забывать разговаривать!

Чувства новой ответственности тоже не стоит бояться. Вы вместе и это главное. Подумайте о том, что теперь с вами всегда рядом человек, который вам поможет, защитит, поддержит и будет любить. А вы, в свою очередь, отплатите ему тем же. Доверяйте друг другу, делитесь переживаниями и разделяйте проблемы, в том числе и ответственность. Любую ношу легче нести вдвоем.

Как справиться с предсвадебной депрессией

Чтобы вам не казалось, что с окончанием свадебной церемонии, заканчиваются и все радости дальнейшей жизни вообще, поставьте себе новые совместные цели - родить ребенка, отправиться в страны, в которые вы и ваш муж/жена всегда хотели побывать, купить машину или построить дом. Все, что угодно - от самых маленьких, незначительных целей до масштабных, реализация которых может занять долгие годы. Это сплотит вас и сделает еще ближе друг к другу.

Не позволяйте романтике и спонтанности покидать ваши отношения. Не ждите, пока ваш любимый или любимая вас чем-то удивит или устроит сюрприз. Учитесь отдавать - получите в несколько раз больше. Подготовьте романтический вечер, купите билеты в кино или просто возьмите свой фотоальбом и повспоминайте историю знакомства, ваши первые чувства, впечатления, слова, поступки.

Как справиться с послесвадебной депрессией

Итак, подытожим. Послесвадебная депрессия - это абсолютно нормальная эмоциональная реакция человека на стресс, вызванная значительными жизненными переменами. Но все можно преодолеть, когда двое любят друг друга и по-настоящему хотят быть вместе!

Текст: практикующий семейный психотерапевт Ирина Макогон

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст HELLO.RU
Фото Gettyimages.com
Теги пары свадьбы
Поделиться