Звездные блоги

Блог Юлии Бордовских: Весеннее обострение

Пять простых правил помогли Юлии Бордовских решительно победить зимнюю хандру и встретить весну в хорошей форме.

юлия бордовских в хорошей формеЮлия Бордовских

Этой зимой ко мне пристал вирус и методично пытался выключить меня из активной жизни. Два месяца я перескакивала из одной болезни в другую, пытаясь в перерывах заниматься спортом, детьми, работой, в конце концов... Но силы быстро заканчивались, и восстанавливать их получалось только с помощью вкусной, но не всегда полезной еды. Ох... Зато появилось время изучить ленту Instagram, в которой сразу же наткнулась на фото любимой подруги, румяной и энергичной, только что пробежавшей на лыжах десяточку по подмосковному лесу. В то время как я, обложенная таблетками и ингаляторами, передвигалась из комнаты в кухню и обратно, пытаясь проскользнуть мимо зеркала, не глядя на свое отражение.

Дети были в замешательстве, не понимая, почему мама все время в плохом настроении, муж в какой-то момент достойно принял на себя часть моего вируса, но выздоровел уже через пять дней и убежал на работу. Мои же болезни только обострялись, и вот ситуация дошла до того, что заволновались и начали носить мне лекарства тренеры из спортклуба...

Прошло ровно два месяца, на таблетки было истрачено целое состояние, приближалась весна! А с нею и желание покупать новые платья и туфли на высоких каблуках, которые так хорошо смотрятся на стройных ножках. В общем, пора было приходить в форму.

В конце февраля я поняла, что нужно действовать поступательно. И первый шаг к новой жизни - положительные эмоции и солнце. Я собрала детей, и мы улетели в тепло.

Правило № 1

МЕНЯЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И БЕЗ СТРАХА, ТОЛЬКО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ ДАЮТ СИЛЫ, НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ.

Уже через два дня я выбросила все таблетки и носовые платки, и жизнь показалась раем, потому что ко мне вернулись силы! Я смело встала перед зеркалом, вскрикнула от ужаса и, собрав волю в кулак, решила прекратить ужинать, пить кофе, есть молочное и мясное. Отказаться от последнего не составляло труда, а вот перспектива встречать утро без чашки любимого кофе с молоком совсем не радовала.

Правило № 2

СОКРАТИТЕ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, НО НЕ КАЧЕСТВО.

Тогда жалеть себя не придется. К каждой, пусть даже небольшой, трапезе отнеситесь внимательно и вдумчиво. Лучше оставаться голодной, чем есть fast food. Еще через три дня и три пропущенных ужина впрочем, без горсти овощей на тарелке все же не обошлось) я с большой радостью натянула oбтягивающие джинсы и приступила к третьему этапу необременительного восстановления.

Правило № 3

НЕ ТЕРЯЙТЕ ВРЕМЕНИ ЗРЯ И КАЖДУЮ СВОБОДНУЮ МИНУТУ ДАВАЙТЕ ТЕЛУ ЛЮБУЮ НАГРУЗКУ.

Только не заставляйте себя работать против воли, спорт должен приносить удовольствие. Третий этап моей восстановительной программы я бы назвала "домашняя работа". Суть его в том, что, где бы вы ни были, вы заставляете свои мышцы работать. Для этого необходимо два квадратных метра окружающего пространства и решительный настрой. Просыпаясь утром в отеле раньше детей, я, как в старые добрые времена, когда о членской карте в шикарный спортивный клуб приходилось только мечтать, отжималась, приседала и качала пресс. Несколько незатейливых упражнений в течение 15 минут, и тело уже по-другому себя чувствует. Утром, днем, вечером... Есть свободные пять минут - сделайте 50 приседаний, еще пять минут - 20 отжиманий, две минуты - лягте на пол, приподнимитесь на локтях, выпрямите ноги и замрите. Поверьте, это и правда работает.

Через несколько дней зеркало вновь стало моим другом, и я отправилась в магазины за вещами из летних коллекций. День пролетел без обеда, да и километров было пройдено немало, благо длинная торговая улица сплошь состояла из бутиков моих самых любимых марок. После удачного шопинга я окончательно выздоровела и заключительные три дня каникул бегала в спортивной форме по набережной, наслаждаясь ощущением, что радостная энергия наполняет каждую клеточку моего тела.

Правило № 4

НЕБОЛЬШИЕ НАГРАДЫ ЗА ТРУДЫ ПОДНИМУТ ВАШ ДУХ И ПРОСТИМУЛИРУЮТ НА ДАЛЬНЕЙШИЕ ПОДВИГИ.

По традиции в день отлета из Франции я в качестве поощрения позволила себе круассан и кофе с молоком. Мои дети смотрели на меня с удивлением: "Мама, ты будешь круассан?! А как же твой обычный утренний суп мисо?"

А суп мисо я буду есть в Москве, где продолжу подготовку к весне, а там и лето не за горами. В ближайшее время меня ждет беговая дорожка, плавание и йога, несколько силовых массажей у Жени, гидропроцедуры и обертывание у Лены и окси-процедура для лица у Светы.

Правило № 5

НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ НА ДОСТИГНУТОМ, ПОСТАВЬТЕ СЕБЕ ЦЕЛЬ УДИВИТЬ САМУ СЕБЯ. А ЗАОДНО И ОКРУЖАЮЩИХ.

Когда выйдет этот номер, я буду в полной боевой готовности, потому что дала обещание самой себе и выполнила его. А весной уже пахнет, чувствуете? Так что спешите встретить ее во всеоружии.

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст HELLO!
Теги Юлия Бордовских Блог Юлии Бордовских Блог Юлии Бордовских новости Юлия Бордовских новости
Поделиться