Звездные блоги

Колонка звездного редактора Юлии Ковальчук: о "Взвешенных людях" и секретах стройности

Приглашенный звездный редактор HELLO.RU Юлия Ковальчук заканчивает съемки программы "Взвешенные люди". Совсем скоро зрители смогут любоваться точеной фигурой певицы и телеведущей на канале СТС. О том, как ей удается держать себя в форме, Юлия рассказала нашим читателям, раскрыв свои личные секреты стройности.

Колонка звездного редактора Юлии Ковальчук: о "Взвешенных людях" и секретах стройностиЮлия Ковальчук на съемках программы "Взвешенные люди"

Сейчас я занята на съемках программы "Взвешенные люди" на СТС. Я дико счастлива, что попала в этот проект. Лично я нечасто "взвешиваюсь", потому что всегда стараюсь держать себя в форме, и моя фигура почти не меняется с годами. Залог моего успеха - в постоянном движении. Много физических нагрузок, связанных с концертами, репетициями, съемками на каблуках. Если сравнивать мой вес в начале и в конце концерта, то окажется, что за шоу я теряю пару килограммов. Регулярно репетирую номера вместе со своим балетом, на это уходит много сил.

Когда есть возможность, хожу в спортзал, плаваю в бассейне. Стараюсь заниматься даже дома. Если понимаю, что есть свободная минутка, с удовольствием лягу и покачаю пресс. Меня не надо заставлять. Летом я катаюсь на велосипеде за городом, зимой - на лыжах.

Колонка звездного редактора Юлии Ковальчук: о "Взвешенных людях" и секретах стройностиЮлия Ковальчук старается кататься на лыжах каждую зиму

Я давно не ем слишком жирную, жареную, острую пищу. Я придерживаюсь раздельного питания, но это не идея-фикс. Если я захочу съесть картофельное пюре с котлеткой, которые мне мама приготовила, когда приехала, значит, с радостью съем. Как сказал диетолог, который работает на нашем проекте, можно есть сколько угодно, но нужно помнить правило - ешьте калорий меньше, чем тратите за целый день.

Я нахожусь примерно в одном весе, но, если понимаю, что предстоят съемки клипа, убираю килограмм-два. У меня это происходит довольно просто - пару дней питаюсь овощами, отварной грудкой, полностью отказываюсь от алкоголя и мучных изделий.

Колонка звездного редактора Юлии Ковальчук: о "Взвешенных людях" и секретах стройностиЮлия Ковальчук в Испании

Очень важно высыпаться, любой недосып отражается на внешнем виде и физическом состоянии. Во-первых, от неполноценного сна ты выглядишь усталым, во-вторых, нет такого тонуса, который позволит тебе много двигаться. Хочется заниматься, но нет сил. Так что еще один секрет моей стройной фигуры - сон.

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст HELLO.RU
Фото Instagram.com
Теги Юлия Ковальчук приглашенный редактор Юлия Ковальчук новости
Поделиться