Звездные блоги

"Я не исключаю ночных походов к холодильнику": певица Глюк'oZa о своем режиме питания

Приглашенный редактор раздела "Красота и здоровье" - певица Глюк'oZa - мама двоих детей и очень занятая девушка. Каким образом ей удается соблюдать правильный режим питания?  Об этом она рассказала в новой авторской колонке. 

Глюкоза

- Если честно, я ем все, ни в чем себя не ограничиваю. Правило одно: есть маленькими порциями - по 200-250 граммов - и 5 раз в день.

Утром нужно обязательно употреблять углеводы, в обед - белок, а на ужин что-то легкое. Например, я люблю на ужин есть рыбу. Полезно и легко. Что касается времени, то признаюсь: я не исключаю ночных походов к холодильнику. Во всяком случае уснуть голодной не смогу, как бы ни старалась. Впрочем, это вовсе не значит, что ночью я наедаюсь, совсем нет. Рядом с моей кроватью всегда стоит тарелка с фруктами. Могу проснуться ночью и съесть кусочек груши или яблока. Некоторые говорят, что есть на ночь фрукты вредно, но я никакого дискомфорта не испытываю, так что стараюсь ориентироваться на свои ощущения. 

Меня часто спрашивают, какие диеты я люблю. Но дело в том, что тут мне посоветовать нечего: на диетах я никогда не сидела. Есть дни, когда я не ем сладкое, это дни, когда включается совесть. Скажу честно, такое - редкость.

А вообще сладкое я очень люблю! Видимо, не зря мое сценическое имя Глюк'oZа.

Всякие чистки я тоже на себе еще не испытывала, если честно, мне немного страшно решиться на такой эксперимент. Во время отдыха я позволяю себе больше, чем в обычные дни: солнце, еда, пляж не принесут удовольствия, если не будет вкусной еды и даже немного вина. 

Ну а главным пунктом в программе красоты я считаю отказ от курения. Я не курю и считаю это бессмысленной и крайне вредной привычкой. На мой взгляд, никакие диеты и уход за собой не будут на 100% эффективны, если человек курит.

Наталья Чистякова-ИоноваНаталья Чистякова-Ионова

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Текст HELLO.RU
Фото Instagram, HELLO
Теги Наталья Чистякова-Ионова
Поделиться