World Class представил новую авторскую тренировку мобилизации суставов

World Class представил новую авторскую тренировку мобилизации суставов

Тренировка представляет собой комплекс упражнений, созданный на основе техник мобилизации суставов для улучшения работы суставно-связочного аппарата.

Текст: HELLO.RU / Фото: Архив пресс-служб

World Class представил новую авторскую тренировку мобилизации суставов - World Class Mobility. Она максимально эффективно подготавливает тело к занятиям фитнесом, с одной стороны сводя к минимуму риск получить травму, с другой — улучшая само качество движения. Разработана она тренером групповых программ World Class Андреем Андреевым.

Андрей Андреев

Специальные техники мобилизации суставов, используемые в тренировках Mobility, базируются на функциональной анатомии, например, на угловых характеристиках движений. За счет этих техник мы можем улучшить подвижность суставов у людей с разного рода ограничениями,

- говорит Андреев. Длительность авторской тренировки 55 минут. На ней практически не используется оборудование, за редким исключением может понадобиться ремень для йоги или предметы, которые используются в качестве опоры. Начинается занятие с разминки-пробуждения — с включения нервных окончаний стоп либо с общей рецепторной работы. Далее следует мобилизация — физиологическое движение суставов, а затем более сложная работа в разных плоскостях: отведение, сгибание, приведение. Кроме того, к физическим упражнениям добавляются неврологические техники, например, движения глаз, которые могут влиять на вестибулярный аппарат.

Таким образом Mobility "включает" заложенную природой функцию мышц. Тренировка показана практически всем, независимо от возраста и уровня подготовки, исключение могут составить лишь острые состояния — воспалительные или дегенеративные процессы в суставах. С сентября тренировка представлена в фитнес-клубах сети World Class.