Как похудеть после родов: советы звезд

Дети: сын Макс (7 лет), дочь Эмма (7 лет)

Способ похудеть: триатлон - плавание, велогонка и бег по шоссе

Из первых уст: "Я помню, что во время беременности я смотрела на свой живот и думала: он уже никогда не будет таким, как прежде. Но сразу после рождения детей, я поняла, что люблю своё тело таким, какое оно есть. Усовершенствовать его помог триатлон, который мне посоветовала тренер Трейси Андерсон". 

Дети: дочь Блу Айви, 3 года

Способ похудеть: низкокалорийная диета

Из первых уст: "Я весила 88 килограммов, когда была беременна, сбросила 30. Я не из тех людей, которые худы от природы, я из тех, кому приходится работать, чтобы сохранить форму. У меня не было много времени, чтобы похудеть - через 3 месяца после родов у меня было намечено шоу... Я сидела на очень низкокалорийной диете. 80% веса я сбросила благодаря ей. Воздерживалась от красного мяса и ела много рыбы. Рис и пасту заменяла киноа (крупа). Я всегда завтракала взбитыми яичными белками, овощным коктейлем, цельнозерновыми хлопьями с обезжиренным молоком. На обед и ужин я ела много рыбы и овощей. А еще я выпивала много воды".

Дети: сын Милан (2 года), сын Саша (полгода)

Способ похудеть: игра в баскетбол и катание на роликах

Из первых уст: "Конечно, я стараюсь есть здоровую пищу и регулярно тренироваться. Но я быстро устаю от спортзала и беговой дорожки, как и многие женщины. Так что я решила заниматься спортом, который мне интересен - играть в баскетбол, теннис, плавать и кататься на роликах".

Дети: сын Иван (1 год), сын Максим (полгода)

Способ похудеть: скандинавская ходьба

Из первых уст: "Во время второй беременности я набрала больше 30 килограммов. И это при том, что последние месяцы я старалась себя ограничивать. Сейчас стараюсь заниматься как можно больше спортом. Не силовыми нагрузками, а вот скандинавской ходьбой, например. Не ем после шести, конечно. Но и соблюдаю все общепринятые правила - ничего жирного, жареного и так далее". 

Дети: сын Роберт (2 года), дочь София (2 месяца)

Способ похудеть: гимнастика и обертывания из водорослей

Из первых уст: "Пожалуй, каждая женщина после родов сталкивается с проблемой лишнего веса. И мне пришлось испытать это на себе. В первые недели после рождения сына я жутко волновалась, меня раздражал появившийся целлюлит. И это все, несмотря на то, что я спортсменка и веду активный образ жизни. В какой-то момент я поняла, что необходимо худеть, однако делать это разумными способами! Сейчас я перешла на сбалансированное питание, и всего за месяц мне удалось сбросить 4 килограмма!... Также регулярно занимаюсь гимнастикой. Раз в неделю делаю массаж всего тела. Еще очень люблю обертывания из водорослей, они выгоняют из организма лишнюю воду и токсины".

Дети: дочь Мелания (15 лет), сын Леонид (13 лет)

Способ похудеть: диета Пьера Дюкана

Из первых уст: "Мне всегда казалось, что одна ложка меда еще не бочонок, одна конфетка еще не десяток. В общем, при всем моем спортоманьячизме я все равно держала вес, который на 5 кг больше того, что мне подходит. На Дюкане я похудела. Никого не призываю и не рекомендую, потому что все индивидуально, но без диеты на спорте не похудеешь".

Дети: дочь Джеймс, 7 месяцев

Способ похудеть: велопробеги

Из первых уст: "Ваш организм проходит через многое к моменту беременности и родов, поэтому не слишком изматывающие нагрузки переносятся легче всего. Что до меня, то я ненавижу зал. Когда я в зале, то чувствую себя вычеркнутой из жизни. Поэтому мне куда приятнее взять напрокат велосипед и немного покататься"

Дети: сын Ноа (2 года), сын Боди (1 года)

Способ похудеть: отказ от молочных продуктов и хлеба

Из первых уст: "Я исключаю весь хлеб и неправильные углеводы. Никаких крекеров, никаких чипсов. Ничего нездорового. Самое худшее, что я могу себе позволить - кофе, и то лишь раз в день. Я очень усердно тренируюсь два раза в неделю. Я не ем молочные продукты, это мой самый большой секрет. Они влияют на гормоны, а это плохо. Если вы хотите прибавить в весе, пейте молоко. Если нет - не пейте".

Дети: сын Филлен (4 года), дочь Миллена (11 месяцев)

Способ похудеть: велопробеги

Из первых уст: "Мой образ жизни - велосипед и спорт, поэтому я точно знаю, что делать со своей фигурой, чтобы быстро привести ее в норму. Кроме того, моя стройность передалась мне по наследству от мамы. Принято считать, что после рождения ребенка твоя фигура никогда не будет прежней. Но я отрицаю это. Конечно же, это многих нервирует, ведь так удобно прикрывать этим свою лень. Я очень много работала, чтобы добиться результата. Всю свою жизнь".

Дети: сын Лука, 3 года

Способ похудеть: бокс

Из первых уст: "Скинуть вес мне помог бокс и прекрасный тренер по имени Гейб. Я была уже на правильном пути, но избавиться от последних пяти килограммов мне помогли именно тренировки: дважды в день по часу в течение двух-трех недель".

Дети: сын Андрей, 7 лет

Способ похудеть: жесткая диета и учеба

Из первых уст: "Во-первых, я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день - курицу, третий - только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась".

Дети: дочь Роуз, 10 месяцев

Способ похудеть: кормление грудью

Из первых уст: "Материнство - это замечательно, волшебно, хоть и немного изнурительно. Кормление грудью - лучший способ похудеть после родов. Я думаю, что вскоре тело вернется к прежним параметрам".

Дети: сын Андрей, 3 года

Способ похудеть: гипоаллергенная диета

Из первых уст: "После родов мне пришлось соблюдать гипоаллергенную диету, чтобы не навредить маленькому сыну. Я ела только творог, вареное мясо, зелень, огурцы и печеные яблоки и похудела за месяц на 12 килограммов. Это было очень кстати, потому что я мечтала как можно скорее вернуться в театр. Но в принципе я считаю такие ограничения неестественными. Разок посидела на огуречной диете три часа и сдалась!"

Дети: дочь Александра (15 лет), дочь Надежда (11 месяцев)

Способ похудеть: спорт

Из первых уст: "У каждой женщины после родов своя тренировка, так как каждая знает свои проблемные места, но главное для всех - это спорт и правильное питание. Не стоит надеяться на хваленые процедуры: уколы, обертывания. Результат вы какой-никакой получите, но это только на маленький промежуток времени. Спорт же подарит вам красивую фигуру надолго. Тренируйтесь - и лишние килограммы быстро уйдут".

Дети: дочь Павла (3 года), сын Павел (1 год)

Способ похудеть: рождение второго ребенка

Из первых уст: "До рождения Павлы я кучу времени посвящала диетам и спорту. Муж постоянно говорил мне: "Катя, прекрати париться, родишь ребенка - похудеешь". Я думала, что это абсурд, ведь обычно происходит наоборот. Но, как ни странно, прав оказался Илья. Наверное, я просто перестала переживать по этому поводу и похудела безо всяких усилий".