Курс на лето: как подготовиться к сезону купальников без вреда для здоровья

Курс на лето: как подготовиться к сезону купальников без вреда для здоровья

Изящные изгибы, подтянутое тело, сияющая здоровьем кожа – результат ежедневных тренировок, строгой диеты и хорошая генетика? Специалисты санаториев "РЖД-Здоровье", расположенных в городах Ессентуки, Нальчик, Кисловодск, готовы доказать, что выглядеть блестяще может любая женщина. И для этого совершенно необязательно испытывать себя на прочность и силу воли.

Как есть и худеть

Вести счет калориям, отказаться от сладкого, жирного, жареного и не есть после шести – перед тем, как последовать совету Майи Плисецкой и просто закрыть рот, специалисты санаториев "РЖД-Здоровье" рекомендуют в первую очередь прислушаться к себе. Ведь залог красивого подтянутого тела – это прежде всего хороший метаболизм и здоровые органы пищеварения.

Ни один, даже самый большой кусочек торта не отразится на фигуре, если вас не тревожат постоянные или резко возникающие боли в животе, не беспокоит изжога или тошнота после еды, не мучает вздутие живота или метеоризм, вы никогда не испытываете "голодных" болей и имеете отменный аппетит. Отсутствие хотя бы одного из этих условий может стать преградой к заветной цифре на весах.

Что же делать? Медики рекомендуют начать оздоровление с детоксикации, очищения организма, налаживания пищеварения и питьевого лечения. Минеральная вода "Ессентуки" - гордость санаториев "Долина Нарзанов", йодо-бромная вода "Долинская", сульфатно-гидрокарбонатно-натриевая вода "Белореченская", питьевая лечебно-столовая вода "Вита", травяные настои – оптимальный индивидуальный набор для достижения лучшего эффекта специалисты подбирают исходя из результатов анализов. Врачи также помогут составить персонифицированный здоровый и сбалансированный рацион питания.

Где: санатории "Долина Нарзанов" в городах Ессентуки (программа "Гармония тела"), Нальчик, Кисловодск

Все болезни - от нервов

Бешеный ритм жизни современной женщины диктует свои правила: кофе вместо завтрака, нервные переговоры на обед, километры на беговой дорожке – потому что надо держать себя в тонусе, и легкий ужин (если получится). И снова день, наполненный бесчисленным водоворотом дел, в котором мечты об отпуске становятся все желанней, а головные боли, раздражительность и "ноющие" спина и шея – верные спутники нервного перенапряжения и стресса – все острее. Справиться с ними поможет лимфотропная терапия.

Этот метод зарекомендовал себя как один из лучших для лечения нарушений мозгового кровообращения. Лимфотропная терапия также полезна для органов дыхания (особенно при частых бронхитах и бронхиальной астме), пищеварительной системы, болезней почек, мочевыводящих путей, опорно-двигательной системы и при болезнях сердечно-сосудистой системы.

Лимфотропная терапия оказывает мощное иммунностимулирующее воздействие на организм, активируя все обменные процессы в клетках и тканях, запуская процессы восстановления поврежденных органов. Вы не только избавитесь от недомоганий, но и восстановите свое физическое здоровье, укрепив иммунитет.

Где: лимфотропная терапия в комплексе оздоровительной программы всего организма проводится в санатории "Долина Нарзанов" г. Нальчик. Комплексные программы по профилю "Болезни нервной системы" проводятся также в санатории "Долина Нарзанов" г. Кисловодск.

Делай тело

Каждый понедельник обещаете начать новую жизнь? Бегать по утрам, записаться в тренажерный зал и даже красивая форма уже куплена, но все время останавливают какие-то "мелочи" - повышенная утомляемость, боли в шее или спине к концу дня, мышечные спазмы? 

Если у вас сидячая работа, не забывайте каждый час делать разминку. Это не только уменьшит нагрузку на позвоночные диски, но и позволит размять мышцы, усилить циркуляцию крови в спине и ногах. Для сна - матрас средней жесткости. Мягкие перины, гамаки, раскладушки не обеспечивают полноценного восстановления позвоночника, потому что не дают ему расслабиться и отдохнуть. В морской рыбе  содержится большое количество Омега-3-ненасыщенных жирных кислот. Они снимают воспаление суставов, помогая сохранить их подвижность. Закрепить результат поможет специальная программа, направленная на лечение болезней костно-мышечной системы и соединительной ткани.

Например, терапия грязью озера Тамбукан уменьшит болевой синдром, поможет снять отек, повысить тонус мышц и восстановить подвижность суставов. В программе также предусмотрена правильно дозированная физическая активность: терренкур, "скандинавская ходьба", аквааэробика, лечебное плавание в море и бассейне.

Где: санатории "Долина Нарзанов" в городах Кисловодск, Ессентуки, Нальчик

Сбросить и удержать

На весах - та самая цифра, в отражении - идеальная картинка, в чемодане - набор новых купальников. Сохранить эффект не только на снимках с отдыха - задача эндокринной системы. Стабильный гормональный фон помогает избегать колебаний веса - быстрой потери килограммов без особых усилий и не менее быстрого их набора, проблем с кожей и еще целого ряда неприятностей - от слабости и быстрой утомляемости до учащенного сердцебиения и даже чувства удушья.

Для поддержания здоровья эндокринной системы и связанного с этим лечения расстройств питания и нарушения обмена веществ в санаториях "Долина Нарзанов" проводится специальная программа, включающая консультации трех специалистов – эндокринолога, диетолога и психотерапевта, питьевое лечение минеральными водами, терапию уникальной по составу илово-сульфидной грязью озера Тамбукан, детокс-курс по очищению организма, а также индивидуальный подбор здорового и сбалансированного питания и уровня физических нагрузок. Кроме того, квалифицированные специалисты научат справляться с ежедневным стрессом и расскажут, как в дальнейшем избежать гормональных колебаний.

К слову, заметный результат вы можете заметить уже через 14 дней!

Где: санатории "Долина Нарзанов" в городах Кисловодск и Ессентуки (программа "Гармония тела")

Что делает женщину женщиной

Почувствовать себя красивой и желанной можно и без тонкой талии, и без кубиков пресса. Уверенность в себе любой представительницы прекрасного пола напрямую зависит от женского здоровья. Две новые процедуры, представленные в санаториях "Долина Нарзанов", помогут решить многие гинекологические заболевания.

Процедура плазмолифтинга основана на применении собственной плазмы крови человека, содержащей большое количество тромбоцитов, белков, гормонов и витаминов. Она проходит в два этапа. Сначала у вас берут кровь из вены, которая впоследствии подвергается обработке с использованием биотехнологичных вакуумных пробирок и центрифугирования. Затем полученный биоматериал в виде инъекций вводят в слизистые оболочки шейки матки и влагалища.

Обогащенная тромбоцитами аутоплазма - это биологический стимулятор процессов регенерации. Попадая в организм, она усиливает микроциркуляцию в тканях, активизирует обмен веществ и местный иммунитет. Происходит быстрое восстановление слизистой влагалища и шейки матки, повышается тонус мышц тазового дна, снижается риск возникновения новых заболеваний, улучшается качество интимной жизни.

Положительные результаты и минимум побочных эффектов сделали эти две процедуры часто применяемым вспомогательным методом лечения, срок которого устанавливается в зависимости от показаний и проходит под контролем опытного врача акушера-гинеколога.

Где: Санатории "Долина Нарзанов" в городах Кисловодск и Ессентуки.

На правах рекламы. 

Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом. 

Лицензия № ЛО-26-01-004664 от 15 октября 2018 года.