Откуда брать энергию: советы от Алексея Ягудина

Откуда брать энергию: советы от Алексея Ягудина

И по льду, и по жизни спортсмен мчит с небывалой скоростью. Алексей одновременно занимается несколькими проектами и не забывает о жене и детях. Ягудин не привык отказываться от интересных предложений: так, специально для HELLO.RU Алексей примерил на себя роль блогера.

Текст: Наталья Eльцова/HELLO! / Фото: архивы пресс-служб

Олимпийский чемпион, телеведущий, актер театра и кино Алексей Ягудин живет по принципу: "Если захочешь, то успеешь все!". Сейчас Алексей играет в спектакле Ильи Авербуха "Ромео и Джульетта", ведет телепередачу "Тает лед" на Матч ТВ и "Живая жизнь" на Первом и активно сотрудничает с брендом сбалансированного питания Herbalife Nutrition. В чем заключается его стиль жизни, спортсмен рассказал и показал HELLO.RU. В течение одного дня он фиксировал на камеру телефона все свои передвижения, а потом поделился с нашими читателями отснятым на гастролях в Сочи материалом.

"Лечу из Минска в Сочи на концерт"

Алексей, с чего обычно начинается ваше утро?

С будильника. Знаете, у меня уже не тот возраст, когда организм сам просыпается спозаранку (смеется). Так вот, чтобы по-настоящему проснуться, мне нужен стакан воды с растительным напитком Алоэ. Вы, наверное, подумаете, что по утрам я занимаюсь зарядкой, но нет: ее я заменяю прогулкой с собаками. А летом во время отпуска или гастролей совершаю небольшие пробежки на свежем воздухе.

"Привет из Сочи, где почти круглый год лето"

Готовить вообще любите?

Да, вот только после моей готовки наступает тяжелый момент для моей жены, потому что на Таню ложится уборка кухни - после меня остаются буквально горы грязной посуды (улыбается). Вообще в еде я неприхотлив. Как бы то ни было, стараюсь придерживаться сбалансированного питания. В этом сильно помогают продукты Herbalife Nutrition. С ними я точно уверен, что в организм поступило оптимальное количество белков, жиров, углеводов и других элементов для его слаженного функционирования. Да и о готовке в этом случае говорить не приходится: смешал коктейль в блендере за пару минут - и получил полностью сбалансированный прием пищи.

"Перед выходом на лед в спектакле "Ромео и Джульетта"

Что для вас здоровый образ жизни?

Самое классическое сочетание: правильное питание и спорт. Если серьезно, задумываться о собственном здоровье я начал, конечно, уже давно. В подростковом возрасте все иначе: тебе абсолютно все равно, что с тобой происходит, организм быстро восстанавливается. Годы идут, появляются дети, все меняется: даже ездить на машине начинаешь медленнее! (улыбается) Мне как спортсмену важно следить за собой и соблюдать распорядок. Вот сейчас осень, "простудный" сезон: я же простужаюсь крайне редко, потому что заранее пью витамины. А еще считаю, что лучше одеться потеплее, потратить пару минут, чтобы нацепить шапку и варежки, чем потом искать носовые платки.

К слову о детях, как дочек направляете, так сказать, на путь истинный?

Тут самое главное - не заставлять детей что-либо делать, а показать, что активный образ жизни - это прикольно и интересно. Мы, например, с семьей много времени проводим на природе. Прогулки с собаками, игры на свежем воздухе - девчонкам весело, они с увлечением занимаются спортом. Наша младшая Мишель с удовольствием ходит в балетную школу Илзе Лиепы, а старшая Лиза танцевала в "Тодесе".

Как расслабляетесь?

Играю в большой теннис, пинг-понг или бадминтон. Гоняю мяч с ребятами-фигуристами перед спектаклем. Обожаю СПА и баню. Хотя лучший отдых - это время, проведенное с близкими. Отпуск мы с женой предпочитаем пассивный: ритм жизни настолько сумасшедший, что нужно обязательно делать передышки и отправляться погреться у моря на солнышке, например, в Таиланде. Мы очень любим Азию, не так давно были в Японии. В азиатских странах чувствуется загадка, которую так хочется разгадать. От приключений тоже никогда не отказываемся: если бы мне предложили покорить Эверест или отправиться по рекам и водопадам Южной Америки, почему бы и нет? Палатки в Омане, водопады на Амазонке, на лодке по Нилу в Египте - я готов на все!  Мечтаю попасть в Новую Зеландию, а Таня - в Австралию, но там я уже побывал.

В финале спектакля "Ромео и Джульетта" все актеры вышли на поклон. Именно этот момент и заснял Алексей

Всю свою жизнь вы посвятили фигурному катанию. Никогда не возникало ощущение, что все, надоело?

Рано или поздно все надоедает. Неважно, чем ты занимаешься. Наступает перенасыщение, которое в любой момент может перерасти в отвращение. Тут нужно быть осторожным. Я решил эту задачу так: не занимаюсь чем-то одним. У меня много разных проектов в самых разных сферах, поэтому в промежутках успеваю соскучиться по каждой. (улыбается)

День окончен. Очередной показ ледового шоу "Ромео и Джульетта", в котором Алексей и его жена, фигуристка Татьяна Тотьмянина, выступают вместе, завершился