СЕКРЕТ
ИДЕАЛЬНОГО
УТРА

От того, как начинается утро, зависит весь день. В специальном проекте с кофейным брендом TODAY Стас Пьеха и Карина Андоленко порассуждали о том, как поднять настроение в хмурые зимние будни и как спасти утро, если оно не задалось.

Карина Андоленко

Актриса Карина Андоленко признается,
что утро — ее любимое время суток

Именно утром я позволяю себе съесть все, что захочется. Обычно это творог с сухофруктами, орехами, бананами, медом. И конечно, кофе — обожаю капучино. Когда с утра не нужно никуда бежать, я делаю Сурью-намаскара. Это комплекс упражнений йоги и медитаций. Йога хорошо пробуждает организм и заряжает положительными эмоциями на весь день. А еще я стараюсь вставать не позже 9, чтобы день казался длиннее.

Есть ли что-то, что может
выбить тебя из колеи?

Конечно. Как-то меня случайно разбудили на два часа раньше — водитель перепутал время.
Я проснулась от резкого звонка в темноте, снесла стакан с водой и яблоко, которое лежало на прикроватной тумбе, уронила телефон, поскользнулась, не понимая, что происходит и сколько времени. Я была уверена, что что-то случилось, но, когда поняла, что меня разбудили по ошибке, тут же заснула. Зато позже, когда нужно было выезжать, умудрилась не услышать будильник и проспать смену. Хорошо, что не сильно.

Профессия актрисы обязывает выглядеть отлично в любое время суток, даже если на сон не было времени…

Меня спасают патчи для глаз. А вообще, красота идет изнутри, поэтому я стараюсь пить как можно больше воды и делать медитации. В этом году прошла специальный курс, на котором получила индивидуальную мантру. Медитации полезны для здоровья: снимается тревожность, организм быстрее восстанавливается. Поэтому нужно меньше часов для сна, чтобы чувствовать себя бодрым и быть в хорошем настроении.



Стас Пьеха

Жизнь Стаса Пьехи — череда гастролей, съемок, перелетов и переездов. А встречать новый день в новом городе стало уже привычкой

Стас, с чего начинается твое обычное гастрольное утро?

Часто со слов командира самолета и улыбок стюардесс — обычно мы прилетаем на новое место в 5 утра. Потом едем в отель, заселяемся, и я снова проваливаюсь в сон. Мое «второе утро» начинается в час дня. Завтрак — обязательное условие. Здорово, если получается заглянуть в спортзал или просто сделать зарядку — физические упражнения помогают держать тело в тонусе и собраться с мыслями.

А бывает, что день с самого утра пошел не так?

Однажды я приехал с сольным концертом
на Сахалин. Разница во времени с Москвой — восемь часов. Стою за кулисами, от недосыпа во рту пересохло, попросил сок. Одно неловкое движение — и он на моем костюме! Почистили, насколько успели, — так и вышел на сцену. Было неловко, но, кажется, никто не заметил.

Как же сохранять самообладание
в таких ситуациях?

Думать о хорошем. Например, читать аффирмации — особые фразы, которые стимулируют положительные перемены в жизни. Одну из любимых, напоминающую, что не стоит относиться к себе слишком серьезно,
я выгравировал на браслете.

Как начать день правильно?

Начните его с вкусного завтрака и чашки кофе и увидите, как быстро проснется организм.

Начни новый день с кофе TODAY!

Каждое приятное мгновение, нежные утренние объятия, улыбки любимых — все это рождает счастье и радость и напоминает нам о том, как важно ценить жизнь в любую минуту. А чашечка ароматного кофе помогает настроиться на новый день. Кофе TODAY позволяет прочувствовать радость момента. Инновационный или традиционный, зеленый (необжаренный) или темнообжаренный, зерновой или растворимый — в широкой линейке вкусов кофе TODAY каждый найдет свой.

Режиссер-оператор
Артем Садовников

Продюсер
Алиса Степанова

Стилист
Паата Поцхверия

Саунддизайн
Павел Пирогов

Визажист
Регина Химич, Make Up For Ever

Стилист по волосам
Надежда Бугреева,
Wella Podium Team

Художник по реквизиту
Мария Андреева

на Карине: пижамы Luna di Leta Estelle Adoni и Etam, спортивная
форма Etam, платье и серьги COS, обувь Jimmy Choo

на Стасе: футболка Calida Estelle Adoni, штаны Jockey Estelle Adoni,
брюки Corneliani, ботинки 8 by Yoox