Приглашенный редактор Наталья Давыдова: как быть красивой и здоровой

Приглашенный редактор Наталья Давыдова: как быть красивой и здоровой

Приглашенный редактор Наталья Давыдова в новой колонке делится советами по сохранению красоты и молодости.

Подготовила: Марина Савельева / Фото: Архив пресс-служб

Мы часто слышали в детстве, что здоровье это самое ценное, что у нас есть. Здоровые люди реже болеют и не тратятся на таблетки, выглядят моложе своих лет, рожают здоровых детей. Они быстрее и легче добиваются успеха, так как свое драгоценное время они инвестируют в развитие, путешествия и семью, а не на лечение и бесконечные походы к врачам.

Чем раньше и тщательнее вы начнете заботиться о себе, тем больше времени останется на наслаждение жизнью! Нет универсального лекарства от всех болезней, есть только здоровье -  серьезный ежедневный труд!Наталья Давыдова

Что выдает здорового человека?

  • Подтянутая фигура и красивая осанка.
  • Хорошее настроение, качественная и полноценная жизнь. Все силы направлены на радость и наслаждение каждым моментом.
  • Свежая и чистая кожа, блестящие волосы.
  • Отсутствие хронической усталости и уверенность в себе.

Если вы заметили, что стали остро реагировать на рабочие проблемы, недовольны своим внешним видом, плохим самочувствием и пищеварением, в вашей жизни стали чаще происходить  неприятности - вам срочно нужно улучшать здоровье.

Мои рекомендации для сохранения здоровья и молодости.

  1. Поддерживайте уровень гормонов, регулярно сдавайте анализы. Эстроген и прогестерон играют особую роль в нашем организме, отвечая за молодость, красоту и энергичность. Отклонение значений данных гормонов от нормы грозит преждевременным старением, излишними жировыми отложениями, отеками, повышенной утомляемости и даже паническим атакам.
  2. Заботьтесь о микрофлоре кишечника. Этот важный орган оказывает большое влияние на наш иммунитет и хорошее самочувствие. Для поддержания здоровой микрофлоры я прибегаю к помощи пребиотиков, а в последнее время — метабиотиков.   

  3. Регулярно проводите чистки кишечника, чтобы предотвратить преждевременное старение. Самый простой вариант чистки: в течение часа выпить около 10 стаканов (2 литра) слегка подсоленной воды. Вода должна быть кипяченой, подогретой примерно до 40 градусов. Добавьте в неё соль (чайную ложку на литр воды), лучше морскую или гималайскую. Солёную воду нужно пить до того момента, пока она не будет выходить такой же чистой, какой вы её выпили. Такую чистку кишечника нужно сделать утром, до завтрака. После чистки поешьте, желательно овощи. Чистку стоит проделать от 3 до 5 раз, прерываясь на 1-2 дня, а затем повторять раз в три месяца.

  4. Следите за своим питанием. Ваше пищевое поведение влияет на здоровье будущих детей. Даже если вы не задумываетесь о составе блюд, ДНК митохондрии в нашем организме очень чувствительны ко всему, что попадает к нам в рот и очень подвержены к повреждениям своих структур. В результате некоторые гены в митохондриальной ДНК нарушаются и мать передает их своему долгожданному потомству. Лучшее, что вы можете дать своему ребёнку — это здоровый генетический материал, который напрямую зависит от питания.

  5. Осанка — ключевой критерий женской красоты. Плохая осанка может полностью испортить визуальное впечатление от дамы, привести к головным болям, резким перепадам настроения и даже к преждевременным морщинам. Обязательно уделяйте ей внимание!

  6. Практикуйте однодневные голодания. Один день голодания каждую неделю омолаживает и оздоравливает организм, увеличивая продолжительность жизни. В “голодный” день я пью только воду и чай, на следующий день меня ждёт мой обычный завтрак.   

  7. Улучшайте кровообращение и лимфоток. Нарушенная циркуляция лимфы провоцирует отеки и накопление продуктов распада в клетках, ускоряет процесс старения. Застой лимфы — предшественник целлюлита! Для улучшения кровообращения и лимфотока нужно работать над осанкой, регулярно уделять время самомассажу сухой щёткой, принимать скипидарные ванны, вести активный образ жизни, обязательно включить в свой уход обертывания.

  8. Помните о важности микронутриентов. Необходимо получать все полезные вещества из нашей еды. Но, сейчас не так просто найти овощи и фрукты, выращенные в экологических районах, без использования химических удобрений; мясо и птицу -  без антибиотиков и гормонов. В этом случае все необходимые микронутриенты можно получать из БАДов.

  9. Не откладывайте дела на потом и вкладывайте энергию во всё, что делаете! И тогда вся жизнь будет сплошным удовольствием! Для счастливой жизни нужно желание жить, внутренняя энергия, страсть и здоровье!